尝试减肥几天后，很多人明明很努力，却没有瘦下来，于是变得抑郁，不再减肥。其实很多人觉得减肥很难，并不是因为没少吃多运动。体内水分过多可能会让你很难减肥。那么可以通过去除湿气来减肥吗？如果你想减肥，不妨在生活中做这些事，你会很容易瘦下来的。
去除湿气可以减肥吗？
除湿可以帮助你减肥。体内湿气主要表现为浮肿、四肢无力、水肿等症状。大多数肥胖者体内水分过多，经常吃高油、高盐、高脂肪的食物，导致酸碱失衡。想要减肥，就需要祛除湿气，改善脾胃，帮助排毒消除水肿，祛除湿气的人就会变得苗条。运动可以使人大量出汗，排出体内多余的水分和毒素，从而达到祛湿的目的。日常饮食中应多吃健脾祛湿的食物，如薏米、山药、红豆、冬瓜、海带等。，还能排出体内多余的水分和毒素。
睡前做几件小事轻松祛湿。
用艾草泡脚，经过漫长的冬季，我们的身体会积累大量的寒气，导致水分过多，减肥会更加困难。所以，要想减肥，首先要把体内的水分排出去，把寒气打开。艾叶性温，驱寒作用强。如果你想减肥祛湿，晚上用艾草泡脚可以加速身体的血液循环，疏通经络，从而排出体内堆积的大量寒气。经络气血畅通了，湿气没了，你的新陈代谢就快了。这时候用行动减肥，可以事半功倍。跳动的腿部肌肉，在人体的下半身，我们日常的动作，尤其是起床无氧运动，会在小腿产生和积累大量的酸性物质。时间长了会导致湿气挂起来，甚至影响体内血液循环顺畅。想减肥的人可以在晚上睡觉前拍打按摩腿部肌肉，尤其是腿部有祛湿穴，可以帮助肌肉放松的同时排除水分，帮助血液循环顺畅，有助于减肥。晚上敲打腿部肌肉也能增加消耗，帮助睡眠更好。
喝点荷叶茶。荷叶茶有很强的清热去火的作用。睡前喝荷叶茶可以清肝泻火，促进肠道蠕动，帮助第二天排便。但不适合女性经期饮用。
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