减肥餐为什么不能放盐

减肥对于太多人来说是一件非常痛苦的事情。其实我心里清楚，没有饮食和运动的配合，我是瘦不下来的，但是我抵挡不住美食的诱惑，看不到自己想吃的东西，严重依赖零食。但是说实话，如果不能管理好饮食，减肥成功真的很难。那么减肥餐为什么不能放盐呢？为什么这么在意轻？

减肥餐为什么不能放盐

通常我们建议除了注意食材的安排，还要注意烹饪方法，少油、少糖、少盐。这是一个基本愿望。至于减肥餐为什么不能放盐？原因有很多，比如吃太咸或者太辣，让人越吃越多，也就是说咸的味道是会上瘾的，越吃越多。减肥期间吃太咸的东西，一不小心就会失控，停不下来。这是因为盐很容易刺激大脑中多巴胺的分泌。大量的多巴胺会影响大脑中“愉悦中枢”的神经传递，让你在不知不觉中吃出更多的重量。我相信每个人都经历过这种感觉，包括吃一些辛辣的食物。虽然刚开始是辣的，但是越吃越会吃，不知不觉就越吃越多。

盐吃多了容易造成身体浮肿/水肿。细胞内无机盐含量的增加，往往会导致体内含水量的增加。这个时候盐会锁住水分，所以会让水分无法自然排出，容易造成体内水肿。即使过量用盐也会促进体内胰岛素的分泌，使胰岛素超标，使身体默认当前能量储备不足。这样一来，身体会在胰岛素的刺激下转入“冬季”状态，更多的糖分会转化为脂肪进行储存。这种囤积状态是不可避免的。

关于减肥餐为什么不能放盐？激励措施真的很多。从对减肥是否有帮助的角度来说，大概有以上几种情况。其实从健康的角度来说，不建议在饮食中摄入过多的盐，会增加血液黏稠度，从而增加高血压等心脑血管疾病的患病率，对健康不利。