女性朋友在月经期间总是感觉很烦躁。她们不仅心情烦躁，在经期期间也有很多需要注意的事情，尤其是饮食。让妈网百科告诉你女性朋友经期不宜吃的水果和食物。
一、经期不能吃的水果
1、凉性、凉性水果。一些寒凉的水果不宜食用，因为它们会导致血行不畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等，特别是西瓜、香蕉、柿子这三种水果，女性经期一定不能吃。
西瓜：西瓜是最寒凉的水果之一。女性在月经期间不宜吃西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，但具有清热解暑、消暑止渴的功效。但西瓜性寒，性滑。又名“寒瓜”，具有清热作用。吃太多会导致身体的脾胃寒凉。寒积腹痛，小便频数，尿量多。月经期间进食会对身体造成伤害。对它过敏、易患湿疹的人不宜食用。
香蕉：月经期间吃香蕉会引起痛经。香蕉是很多女性非常喜欢的水果，因为它独特的香气和消化通便的作用。不过，经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物。女性在经期吃太多生冷食物，血液会受到温度变化的刺激，导致血液循环不良，容易出现血栓。导致痛经。
柿子：女性经期最好少吃柿子。由于柿子性寒，能刺激子宫收缩。子宫收缩会使月经量大大减少，经期延长，严重时甚至会引起经痛。
2.冰鲜水果。即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来吃。如果在经期吃冰，体温会下降，会刺激子宫收缩变差，使经血难以排出，从而形成血栓。这时子宫不得不加大收缩强度来排出血液，从而出现痛经等不适症状。
3、酸味水果。女性在月经期间应吃清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化功能紊乱或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
4、反季节水果。反季节的水果营养价值降低，可能会使用一些化学农药催熟，对人体有一定的危害。月经期间，女性身体免疫力降低，不宜吃此类食物。如春季的西瓜、苹果、柑橘，夏季的哈密瓜，秋季的桃子，冬季的甘蔗等。
二、经期不能吃的食物
1、过咸的食物
女性在月经前要记得避免吃过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，月经前黄体酮会增加，很容易引起水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2. 饮料
很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，它们会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，喝太多苏打水，会因苏打水中的碳酸氢盐与胃液中和而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
3、辛辣食物
女性在经期会感到特别疲倦，消化功能减弱，食欲不佳。因此，应注意清淡、易消化吸收的食物，避免食用过于酸性和刺激性的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期间饮食宜清淡、清淡、有营养。不宜吃辛辣刺激性强的食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前、经量过多。女性在经期不宜吃辛辣食物，否则容易导致痛经和经血过多。
4、辛辣生冷食物
辛辣、生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致经血量过少甚至突然停经。另外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，就会出现痛经或月经失调的情况。
经期吃生冷食物不仅会引起痛经，还会对身体造成伤害。此外，螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌食。
5、奶酪类食品
奶酪是月经来潮的原因。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶和鸡蛋等食物会破坏镁的吸收并导致痛经。
6.高钠食物
高钠食物会导致乳房肿胀和疼痛，引起水肿和乳房胀痛。含钠量高的食物有皮蛋、咸鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、豆腐干、豆干、蜜饯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头等。罐头酱菜等食品。
经期需注意的事：月经期间主要忌食生冷、生冷食物。水果是可以吃的，但是最好少量食用。避免一次使用大量。不要吃冰镇食物或饮料。
