吃什么补精子质量

随着现代社会人们生活压力的增大和环境的恶劣，男性的健康状况日益恶化。甚至精子的质量也在下降。数量太少，质量低。这些都严重影响了男性的生育能力。那么，如何提高精子质量呢？吃什么可以提高精子质量？

1. 鸡蛋

鸡蛋是精子最好的补充。它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌。锌是精子细胞的重要组成部分。俗话说“吃什么补什么”。

2. 坚果

坚果可以促进男性性激素的分泌并使其规律化。尤其是核桃和大枣的功能可以补肾、养血、益胃、润肺。因为这类物质可以促进细胞更新，代谢老细胞并补充新细胞，所以新鲜的细胞、新鲜的蔬菜和水果也能达到这种效果。

3、洋葱、大蒜、

洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

4. 韭菜

韭菜也被称为壮阳药。其温补肝肾、助阳固精功效突出，故在药典中命名为“芪阳草”。韭菜籽为兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等功效。适用于遗精、多尿等病症。