月经后怎么减肥

减肥是女孩子一生追求的目标。有时候减肥也需要一些小窍门，比如经期减肥。因为在月经期间，女性的荷尔蒙波动很大，这种波动可以加速体内脂肪的燃烧。那么，月经后减肥最有效的方法是什么？

人们根据女性经期的一些特殊特点，将减肥分为四个时期。月经后1-7天称为减肥福利期，月经后7-14天称为减肥超速期，月经后7-14天称为减肥超速期。月经后14-21天称为快速减肥期，月经后21-28天称为缓慢减肥期。因此，在月经的最后两天，女性朋友可以尝试做一些燃烧体内脂肪的运动，最重要的是燃烧掉腹部积累的大部分脂肪。每天可以做瑜伽二十分钟到半小时，然后快走15分钟左右，帮助身体燃烧脂肪。这几天不要吃超过一顿的主食（麦片、米饭、面包等），并减少糖的摄入量，以免体内积聚过多的能量。月经结束后一周，每天应坚持做半小时以上的有氧运动，以塑身减肥。在这个时期，我们身体的新陈代谢正在加速，所以做运动可以进一步刺激脂肪的分解，减肥的效果会更快。

妈网百科温馨建议各位女性朋友一定要科学、有技巧地减肥，切不可为了达到减肥目的而盲目节食，伤害身体。