经期不能吃哪些食物

大姨妈是女性专属的月经期。在月经期间，我们需要注意的事情有很多。对于许多年轻女孩来说，月经和正常时间没有什么区别。他们可以吃任何他们想吃的东西。其实，这是错误的。久而久之，很容易引发一些妇科疾病。那么，月经期间不宜吃哪些食物呢？

1、茶：女性经期后会损失大量铁质，应及时补充铁质。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合而产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。会引起乳房肿胀、疼痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏身体。碳水化合物代谢。

2.含咖啡因的饮料：使乳房肿胀、疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，它们消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3.酒精：酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经提前、月经量多。

4、汽水：很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如汽水都含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，喝太多汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

5、花椒、丁香、辣椒：经期宜吃清淡、平淡、营养丰富的食物。不宜吃辛辣刺激性强的食物，以免引起月经提前、经量过多。

6、螃蟹：女性经期应避免吃生冷食物，尤其是患有寒性痛经的人。

7、田螺：性凉，能清热。月经期间避免吃田螺等生冷食物。

8、柿子：柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的吸收。由于女性经期失血较多，需要补充铁质，所以不宜吃柿子。