对于女性朋友来说，每个月都有那么几天（月经），会感觉很烦躁，严重的甚至会出现痛经。怎么样月经痛经吃什么好？下面就让妈网百科来告诉你。
一、月经痛经吃什么好
1、含铁量高的食物
很多女性在月经期间容易出现贫血症状。由于铁流失较多，因此多吃富含铁的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血等富含铁，具有较高的生物活性，易被人体吸收利用；而大豆、菠菜等植物铁含量丰富，吸收率较低。因此，经期饮食应注意荤素搭配，适当多吃动物性食品，以满足经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素E的食物
缺乏维生素E的女性可能会出现四肢无力、易出汗、神经质、痛经等症状。月经期间有痛经症状的女性可以多吃绿叶蔬菜和植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、芝麻油、坚果等。
3、促进血液循环、通气的食物
痛经的常见原因有血流不畅、子宫位置异常等，影响经血的正常排出。多吃活血通气的食物，可以帮助活血化瘀、疏通经络、缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是促进血液循环、排除血栓的良好食物。
4、温经散寒的食物
温经散寒的食物。寒性体质的女性在痛经时容易出现手脚冰冷、冷汗淋漓、虚脱昏厥等情况，此时需要多吃温经散寒的食物，如：狗肉、羊肉等。栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖姜汤可以排出经期吸入的寒气，维持体温在正常水平。
5、滋补身体的食物
女性在经期会排出大量经血，可能会导致头晕、头痛、面色苍白，甚至因低血糖而昏厥。经血大量流失很容易导致缺铁性贫血。因此，女性饮食中应适量补充含铁丰富的食物，如动物血、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、鱼、桂圆、红枣等。
二、月经痛经中医疗法
传统医学在经期调血止痛，根据不同症状、性质对症治疗。平时辨证施因，治本治本，气血才能和合，经血才能畅通，疼痛才能自愈。
处方一：当归15克，白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吴茱萸4克。
用法：将药研细末，每次3克，经前7天服用，每日3次。月经后停止服用。一个月经周期为一个疗程。
功效：服药2个疗程。
处方2：丹参9克，当归7克，蒲黄、武药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。
用法：将药研细末，每次10克，于月经前3天服用。每日一次，将红糖加水服用，经后停止服用。
功效：服用1-2个疗程。
