为了生出健康的宝宝，夫妻双方在备孕时都应该有一个健康的身体。她们不仅要锻炼身体，增强体质，还要注意饮食，多吃有利于怀孕的食物。那么，备孕女性应该吃什么来帮助受孕呢？快来妈网百科了解更多吧。
1.黑豆
黑豆可以补充雌激素，所以备孕的女性一定要多吃黑豆。可以将一些黑豆用水浸泡12小时左右，然后放入水中煮至熟。可以少加一点盐。一般从月经后第一天开始，每天服47粒，连续6天。肾虚的人可以天天吃，每天一把，大约40到50粒。吃了一段时间后，你会明显感觉到腰酸减轻了，体温也会好一些。
2、阿胶、红枣
气血亏虚的女性可以多吃阿胶、红枣，尤其是有月经量少、经色不匀、头晕目眩、手脚冰凉等症状的女性。用勺子舀一勺放入平时喝的一杯水中，用热水冲服。不管是市场买的还是自制的，只要是优质的阿胶和红枣就行。
3、红糖姜水
红糖姜水主要有温经子宫的作用，子宫寒者可以多服用。用红糖250克，生姜150克，水。将生姜切成小片，蒸30分钟，分成7份。从月经后第二天开始连续服用7天。最好早上空腹服用。不过这7天内是禁止性交的。而且，红糖姜水比较热，所以月经期间一般不要吃，因为它会增加经血量。
4、鱼汤
当女性到达排卵期时，她的白带变得越来越透明，像清澈的鼻涕一样，并且可能呈粘稠状。这样的白带有利于怀孕。但有些女性白带不太透明或很混浊，不利于怀孕。
吃鱼汤对于增加透明丝状的白带有好处，对于一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大的帮助，而且没有任何毒副作用。
5、豆浆
对于女性来说，每天喝300500毫升豆浆，连续一个月，可以调节内分泌，显着改善精神状态和体质。
6. 虾
虾包括海虾和河虾，其体内含蛋白质6%，脂肪7%。还含有磷、钙、铁等无机盐、胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等。虾皮中的蛋白质含量较高，虾还含有微量元素硒。虾性温，味甘。可补肾壮阳。适用于女性疲乏无力、肾虚阳痿、腰膝酸软、月经量少、乳汁少等症。
7、益母草乌鸡
所需材料为乌鸡1只，益母草500克（分4份，用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡炒熟）。将备好的益母草放入鸡室，用清汤煮。鸡肉可淡食，也可佐酒。将鸡骨、药渣烘为末，加当归120克、续断60克、生姜18克为末，蜜炼为丸，每丸9克。每天早、中、晚各服1 粒。主要用于治疗长期不孕不育患者。
8、红花蛋
取鸡蛋1个，打洞，加入藏红花1.5克，拌匀，蒸熟。月经第二天开始服用。每天吃1个鸡蛋，连续吃9个鸡蛋。继续服用3至4个月经周期。主要用于治疗气虚血瘀所致的不孕症。
9、核桃仁
核桃看似普通，但它们也含有神奇的促进生育能力的特性。核桃仁又称核桃仁，味甘、辛。它们含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等。它们在脑组织和身体新陈代谢中发挥着重要作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B、维生素C、磷、钙等。核桃仁具有补肾、补脑、固精的作用。可用于治疗带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠之功效。
