男人怎样补精子

目前，越来越多的男性患有不孕症，而不孕症患者大多存在精子质量问题。由于当今生活和环境的变化，现代社会男性健康状况每况愈下，让男性朋友的精子处于危急状态。精子过少、精子质量低下，严重影响男性的生育能力。那么，男性如何补充精子呢？

1. 鸡蛋

鸡蛋是精子最好的补充。它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌。锌是精子细胞的重要组成部分。俗话说“吃什么补什么”。

2. 坚果

坚果可以储存男性性激素的分泌并使其调节。尤其是核桃和大枣的功能可以补肾、养血、益胃、润肺。前面我们提到了维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新细胞。新鲜蔬菜和水果可以达到这样的效果。

3、洋葱、大蒜等。

这些看起来容易喝的东西，实际上富含刺激勃起中枢的物质，可以将固精效果提升到一个更高的水平。不信的话，可以将半个洋葱切成小块，与蛋黄拌匀，淋上酱油，浇在热米饭上吃。是一种非常好的“补气食品”。

4. 韭菜

韭菜又名七阳草、懒甘蓝、长寿韭、扁甘蓝等，韭菜因温补肝肾、助阳固精，在药典中称为“七阳草”。韭菜籽为兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等功效。适用于遗精、多尿等病症。

在此提醒所有准备怀孕的男性，通过饮食治疗，可以增加精子的活力，从而增加怀孕的机会！