月经推迟怎么办

随着工作和生活压力的增大，越来越多的女性出现月经问题。月经提前或长期推迟，会损害身心健康，甚至影响生育能力。下面妈网百科帮你了解一下月经推迟怎么办在哪里？

1、中医调理：调肝的目的是使气血畅通，使女性气血畅通，经血不会滞留在体内；经血来自肾脏，所以想要从根本上解决这个问题，首先要照顾好肾脏。只有活肾，月经才能顺畅。脾胃的主要功能是补血。调理脾胃可以补充身体流失的气血。

2、饮食调理：午餐和晚餐可多添加肉类、豆制品、鸡蛋等。这些高蛋白食物可以补充经期期间身体流失的营养。同时，还应多食用蔬菜、全麦食品、水果等。丰富的纤维可以增加镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期；含糖量过高的食物会导致体内血糖升高，影响经期的稳定，引起身体不适。浓茶、咖啡等饮料会使女性容易产生焦虑情绪，难以平静地迎接月经的到来。建议爱喝茶的女性朋友可以改用大麦茶，效果更佳。如果你的月经经常推迟，出血量也很多，那么建议你多吃葡萄干、红枣、菠菜等，这类食物可以有效帮助你补血补气，让你快速恢复。

最后提醒各位女性，如果只是偶尔月经推迟，没有其他症状，则不属于月经病的范畴。当月经周期间隔超过35天时，称为月经稀发，当月经周期间隔超过35天时，称为闭经。闭经后不排卵还会导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。建议您去医院检查治疗。