月经不调、经痛是很多女性朋友都经历过的痛苦经历。但月经不调，如痛经，可能是由于黄体黄体功能不足所致。轻者可能会引起腹痛、头晕等，重者可能会导致不孕。因此，对于月经不调，尤其是出现痛经的时候，女性应该开始学会调节自己，对自己的身体负责。那么月经不调痛经怎么调理比较好？
月经不调痛经的原因
首先，我们需要了解月经不调、痛经的原因，这样才能更好的进行管理。月经不调的原因主要分为以下几种情况：
一是冷刺激。尤其是冬季，女性更容易出现月经稀发、痛经，甚至闭经的情况，因此更要注意保暖。
其次，不注意饮食。为了保持苗条身材，一些女性在饮食方面限制自己。这样很容易消耗体内大量的脂肪和蛋白质，从而影响月经。另外，吸烟、饮酒也会在一定程度上干扰月经。
第三，情绪波动，如精神抑郁、紧张等，可能会引起月经不调、痛经。
月经不调痛经怎么调理好
了解了月经不调和经痛的原因后，是时候学习如何治疗它了。一般来说，建议从运动、作息、饮食、药物四个方面进行调整。适当的运动对于提高体质、促进血液循环很有帮助，特别是对于久坐的上班族来说。至于作息时间的控制，建议经期前后注意不要熬夜，早睡早起，避免过度疲劳。饮食方面，可以增加营养丰富的食物，比如含钙食物：牛奶等，特别要注意的是，早餐一定要吃。
除了以上几个方面之外，月经不调、痛经也可以用中药治疗。月经不调、痛经的女性应根据体质进行中药调理。对于中药调理的具体建议，最好听从医生的指导。毕竟，用错药可能会产生副作用。
月经不调痛经中药调理禁忌
在用中药治疗月经不调时，需要了解一些禁忌。至于中药调理的用药时间，对于月经不调、痛经，应在月经前1周服药。另外，远离辛辣、辛辣、生冷、酸味食物，尤其是海鲜。如果吃中药煎服的话，每天至少服3次。服药前后半小时内不要喝水或吃水果。空腹或饱餐后服用并不容易。
