现在的女性基本都患有痛经，而一般的痛经大多是后天的经痛。这些都是由于女性日常生活中吃太多生冷食物、夏天经常吹空调、为了美观穿得太少等不良习惯，导致体内积存过多的冷气造成的。从而引起痛经。
患有痛经的女性常常会出现腰痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等症状，让女性深受其苦。其实，痛经可分为原发性和继发性两种。前者是无病的周期性经痛，可以通过改善生活习惯来缓解；而后者通常是由其他妇科疾病引起的，需要妇科治疗。病情即可缓解。
那么接下来说说一般痛经有什么缓解的方法呢？
1、避免吃刺激性食物；忌一切生冷、难消化、刺激性食物，如辣椒、生洋葱、生蒜、辣椒等。
2.避免饮酒；如果你在月经期间容易出现水肿，那么酒精会加剧这个问题。
3、注意保暖；保持身体放松会加速血液循环并放松肌肉，特别是在痉挛和充血的骨盆区域。您还可以将加热垫或热水瓶放在腹部，每次几分钟。
4.避免摄入咖啡因；咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致经期不适，因此避免摄入咖啡因。此外，咖啡中所含的脂肪也可能刺激小肠。
5、指压缓解痛经；脚上有一些与骨盆气道相连的穴位。在脚踝两侧的凹陷处，用拇指和其他指尖从跟腱向上轻轻揉捏至小腿肌肉。每次用手指按压几分钟。
6、多运动；尤其是在月经前夕，散步或从事其他适度的运动会让你在月经期间更舒服。
7、矿泉浴；在温水箱中加入一杯海盐和一杯碳酸氢钠。浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经痛。
8、中药调理；中药方济生通调方汲取中药精华，根据不同类型的痛经加减。一人一方，严选天然中草药，具有活血止痛、养血通经的功效，具有疏肝补肾的功效，内服可缓解经痛。用温水。方中的滋补药材还可以温补脏腑、理气血、防止经痛复发。
9、喝红糖水；半天内疼痛即可缓解。
因此，女性朋友在生活中一定要保持良好的生活习惯，注意该吃什么、不该吃什么。这样你就能在月经期间保持快乐。
