流产后饮食要注意什么

很多年轻女性缺乏避孕意识，暂时没有生育计划，很快就发现自己怀孕了。众所周知，堕胎对女性的危害很大。不要以为堕胎后就可以放心，不再关心自己的身体了。这是一个非常错误的观念。流产后需要注意的事项有很多，饮食就是其中之一。 流产后饮食要注意什么？

人工流产后半个月内，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。由于身体虚弱，容易出汗，所以补水宜少量多次。汗水排出更多的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人应避免吃辛辣食物。接下来我们就来了解一下流产后的饮食原则。

1、蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。人工流产后半个月内，应按每公斤体重1.52克给予蛋白质，每日量约为100150克。因此，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2、流产手术后，由于身体虚弱，容易出汗。因此，应少量多次补充水分，以减少水分蒸发；更多的水溶性维生素随汗液排出，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人应避免吃辛辣食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物会刺激性器官充血，使月经量增多。还要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等生冷食物。