女生经期吃什么水果好

众所周知，女孩子经期不能吃凉性水果。那么经期可以吃的水果有哪些呢？我们知道水果中含有丰富的维生素，多吃水果对健康有好处。下面，妈网百科帮你了解一下女生经期吃什么水果好？

1、缓解痛经的水果

我们日常生活中的很多水果对于女性经期是非常有益的。尤其是一些在经期出现痛经等症状的女性，更应该多吃一些能够缓解痛经等症状的水果。比如枣子、苹果、葡萄、梨、西红柿等，这些水果中含有的营养物质对于缓解痛经有很好的作用。痛经一般发生在月经期间和月经前。严重时患者会出现恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至昏厥。

2、改善内分泌水果

很多女性在月经期间容易出现内分泌失调的情况。专家特别提醒，经期有此问题的女性要多吃龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。正常情况下，月经不调主要体现在经期和经量的变化，可以说是最常见的月经反应。这些水果具有改善内分泌的功效，还可以很好的调节女性月经不调等症状。因此，月经不调等情况的女性应该多吃这些水果。

3、补血水果

女性在月经期间最重要的就是补血，所以在日常生活中应该多吃一些具有补血作用的食物，尤其是在月经期间，更应该多吃一些可以补血的水果。例如，红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓等水果都含有丰富的铁质。此外，它们还富含维生素和氨基酸等营养物质，这些是制造血红蛋白的基本微量元素。元素，也很容易被人体吸收利用。

4、护肤水果

女性在经期也要做好皮肤护理。除了涂抹护肤品外，还应该多吃具有护肤功效的水果。比如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。我们知道，女性在月经期间最容易衰老。如果此时想要防止皮肤老化，就必须多吃富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果。它们可以帮助身体产生激素并延缓衰老。