肾脏对于男性的重要性不言而喻。在社会高速发展的今天，男性承受着巨大的压力，因此他们的健康状况也令人担忧。肾虚对于男性来说是一种难以言喻的痛苦。其实肾虚是可以通过食疗慢慢恢复的。那么，哪些食物更能补肾呢？
1. 山药
山药通常也称为山药。在中医的概念中，山药是上品药材。除了补肺健脾外，还可以补肾填精。而且山药属于温补食品，不会因进补过多而对身体造成不良影响。
2、黑米
黑米也被称为“黑珍珠”。其丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素远远超过普通白米。而且黑米还有滋阴补肾、健脾暖肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有助于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、遗精等。食欲不振，脾胃虚弱。
3、黑枣
黑枣很少听说，但与红枣相比，黑枣的营养价值更高，并且富含可以增强免疫力的维生素。黑枣性味甘温，能滋补肝肾、润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。
4、黑豆
黑豆被古人称为“肾之谷”，不仅因为其形状酷似肾脏，还因为它特别适合肾虚患者食用。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，可为人体提供优质营养。从中医角度来看，黑豆性平，味甘；归脾、肾经；具有消肿理气、润肺燥热、活血利水、祛风痹痹、养血安神、明目健脾、滋肾滋阴、解毒等功效。影响。
5.黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸和矿物质。这些氨基酸和矿物质不仅可以促进人体细胞的新陈代谢，还可以治疗肝肾虚弱。建议当零食吃。
6、海参
海参富含精氨酸，被誉为精氨酸大亨，而精氨酸是男性精子细胞的主要成分，对于性生活困难的人有一定的好处。海参也是滋阴佳品，对于延缓衰老、补气有很好的功效。不过海参不宜经常吃，每周吃两次即可。
7、猪肾
猪肾又名猪腰肉。俗话说，吃什么补什么。吃猪肾可以补肾。猪肾的主要功效是腰痛、遗精、盗汗等，可以治疗肾虚引起的耳部疾病。
8、泥鳅：
泥鳅具有补气、补肾、生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力、提高性功能。
9、羊肉：
《本草纲目》中将羊肉比作人参，认为是温补、强身、强身的最佳肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量的性激素，确实具有壮阳作用。 （温馨提示：不要与醋、茶同食，会降低壮阳效果，引起便秘。）
10.何首乌
何首乌为何能使头发乌黑浓密？因为何首乌可以提高人体的免疫力，调动肾功能的积极性。头发的生长与肾脏密切相关，所以多吃何首乌不仅对头发有好处，还能刺激肾功能。
11.枸杞、菟丝子
这两种药材是男性最常用的补肝肾、益精明目的药材。平时当茶饮用，对于肝肾亏虚的人长期服用有很好的疗效。
