经期头痛是很多女性朋友容易出现的症状，通常表现为头晕、嗜睡、大脑钝痛。其实，引起经期头痛的原因很多，在日常生活中都可以找到。那么，女性在经期应该如何正确预防经期头痛呢？
关于经期头痛的原因总结起来有以下几点：
1、生理原因。这可能与雌二醇（一种女性激素）血清浓度的变化有关。由于女性的生理特点，月经前后血清中雌二醇的浓度降低，导致颅内、颅内血管和子宫血管对某些因素变得更加敏感，从而引起血管张力的变化，导致一些人头痛。敏感患者。血清中雌二醇的浓度恢复正常，患者的头痛也能得到缓解。还有一种可能是雌激素（包括雌二醇）可以通过刺激催乳素分泌，直接或间接刺激前列腺素分泌，前列腺素作用于血管，引起血管收缩和扩张。这种变化是由于雌激素的作用也随周期变化，引发头痛发作。
2、生活习惯。缺乏运动、睡眠时间不足、生活不规律、饮食不规律等都会导致经期头痛。
3、精神压力。在工作中难免会遇到一些不顺心的事情或者一些棘手的问题，再加上现代城市紧张的生活和工作压力，使得大脑神经处于紧张状态，很容易导致女性精神压力很大，因此影响正常月经，甚至导致经期头痛。
4、环境因素。电磁辐射、电视屏幕、聚光灯、强烈阳光等，这些因素都会引起眼睛疲劳和头痛。
5、遗传因素。月经性偏头痛经常有家族遗传，专家认为这可能是遗传性的。
如何预防经期头痛？
日常生活中，牛奶、冰淇淋、腌肉、含硝酸盐、亚硝酸盐的食物以及咖啡、巧克力等都会诱发头痛。尽量避免吃以上食物。选择食物时也应力求清淡、新鲜，避免辛辣刺激性食物。另外，要学会控制情绪，保证充足的睡眠，防止过度劳累。这些对于预防头痛发作、治疗经期头痛都有重要意义。虽然治疗经期头痛的药物种类很多，如西药止痛药、一般治疗头痛的中成药、调经药等，但大多只是暂时缓解头痛，下次月经来临时，头痛又会再次出现。
女性生来身体就比较弱，所以需要好好保养。他们不应该贪图一时的享乐。他们需要知道如何爱自己。
