精子的质量与受孕有直接关系。一旦出现问题，就有可能发展成男性不育症。因此，必须保证补充精子的质量。那么快速补充精子的方法有哪些呢？快来关注妈网百科了解更多吧。
一、吃什么快速补精子
1、核桃肉：性温、味甘，为补肾水果。适用于肾虚、肾阳虚、或肾不能纳气所致的耳鸣、尿频、腰足酸痛、气喘、牙齿脱落、美白等。适用于阳痿、精滑、遗精、早泄、精冷、精液缺乏等症的人，可补肾气、温命门、益精血、固下焦、强腰力。和膝盖。精液异常的男性应该经常咀嚼食物，这样受益匪浅。
2、鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌。锌是精子细胞的重要组成部分。俗话说“吃什么补什么”。
3、坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌并使其调节。尤其是核桃和大枣的功能可以补肾、养血、益胃、润肺。前面我们提到了维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新细胞。新鲜蔬菜和水果可以达到这样的效果。
4、含锌量高的食物：牡蛎、海鲜、动物肝脏等含锌量高的动物性食品不可错过。
5、营养完全的药食两用：补益药材很多都是药食两用的，如芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等。
6、洋葱、大蒜等洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。
7、韭菜：韭菜又名七阳草、懒白菜、长寿韭、扁甘蓝等，韭菜在药典中称为“七阳草”，因为它温补肝肾，助阳固精。韭菜籽为兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等功效。适用于遗精、多尿等病症。
8、紫河车：俗称胎盘。具有补气、养血、填精的作用。明代医学家吴求称其能“治虚劳，益气填精”。 《慧岳医镜》还认为“能造福一切腰痛、膝软、体瘦、精瘦之人”。适合肾虚体弱的男性食用。对于精液异常，定期服用会有好处。
二、补精子的注意事项
1、如果精子数量低，则说明是弱精子症，需要药物治疗。参与男性生殖功能的微量元素很多，与精子产生和成熟有关的微量元素主要有锌、硒、铜、镉等，其中以锌、硒最为重要。人体睾丸、附睾、前列腺中锌含量相对丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌。大部分与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。
2、动物肾脏确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用。然而，现在动物肾脏普遍含有不同程度的重金属镉。人体内重金属镉过多，会导致精子减少，导致不育。所以男性补充精子可以适当补充动物肾脏，但不宜过量。
3、多参加运动，适当放松心情。过度的精神压力对精子的生长有负面影响，所以男性应该做一些让自己放松的事情，比如散步、游泳等。
4.避免去桑拿浴室和蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接损伤精子，抑制精子生成。
5、少吸烟、尽量不吸烟：烟草中含有20多种有害成分，可引起染色体和基因的变化。这些有害的诱变剂可以通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30支的男性，异常精子的比例超过20%，精子存活率仅为49%。
