宫寒痛经怎么调理

痛经是常见的妇科疾病之一，大部分是宫寒引起的。先天体质虚寒、饮食生冷、腹冷等，很容易导致子宫营养不良、宫寒、痛经。宫寒是手脚冰凉的根本原因；宫寒是不孕的罪魁祸首；宫寒导致女性月经不调、痛经频繁；宫寒的女性容易流产；子宫寒冷会使女性肥胖、身材走样。宫寒痛经如何治疗？

一、宫寒为什么会痛经？

只有子宫温暖了，体内气血才能顺畅运行，月经才能正常。如果子宫受寒邪侵袭，血气遇寒就会紧缩凝结，导致供血不足，导致月经量少、瘀痛、痛经。

二、宫寒应该怎么调理？

1、保暖：冬天，很多女孩只求时尚，不求保暖。这种态度是不可取的。你一定要保暖。

2、多参加运动：宫寒的人一般比较安静，运动容易造成疲劳。然而，越是这样做，就越需要锻炼来增加体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢增加运动量。

3、适当饮食：子宫寒凉的女性应避免吃寒凉食物，多吃些阳气、温热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃、生姜、红糖等。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物还可以增加体内的阳气，比如黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等。

三、宫寒痛经的注意事项：

平时应避免吃生冷、辛辣和刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，少吃油腻食物，特别是油炸食品和零食。多注意休息保暖，不熬夜，不抽烟喝酒，注意季节变化，随时添衣，避免感冒。每晚用热水泡脚，并定期进行锻炼，如晨跑、瑜伽等。此外，每天还要保持稳定、愉快的心情。