经期的饮食摄入很有讲究，合理的生活习惯是顺利度过经期的关键。如果怀孕期间不小心吃了生冷的食物，或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖和煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血液畅通。那么，女性经期应该忌口哪些食物呢？
1、生冷食品
中医提到的寒性食物有：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地木耳等。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时吃它们对人体是有好处的。但经期应尽量不吃或少吃这些食物，否则容易引起痛经、月经不调等症状。
2. 辣
烹饪时，在菜肴中加入一些辣椒，可以使菜肴味道更好。不过，女性在月经期间不宜吃这些辛辣食物，否则容易导致痛经和经血过多。
3、影响性功能的食物
如荸荠、茭白、冬瓜、羽衣甘蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁等。有些女性的痛经症状已经超出了可以忍受的范围。如果药物没有效果，一定要尽快去看医生检查。对于医生来说，了解您痛经的严重程度非常重要。医生会根据情况给你做子宫内膜异位症。体位病的诊断测试。
4. 酒精饮料
另外，受体内激素分泌的影响，女性在月经期间的解酒酶减少，因此饮酒后更容易醉酒。更严重的是，为了产生分解酶帮助分解酒精，肝脏的负担明显增加。因此，这个时期饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，肝功能障碍的可能性增加。
另外，很多女性在经期特别想喝葡萄酒或者温酒。这也是因为月经期间体温会下降0.3-0.4度，她们下意识地想要温暖身体。因此，这个时期，喝1-2杯酒为宜，不可过多。
5、油炸食品
女性在月经期间，受内分泌黄体酮的影响，皮脂分泌增多，皮肤变得油腻。与此同时，他们的毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤的负担，容易引起痤疮、毛囊炎、黑眼圈。另外，由于月经期间脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品很容易在体内堆积脂肪。
6、过咸的食物
女性在月经前不宜吃过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，月经前黄体酮会增加，很容易引起水肿、头痛等现象。
7、碳酸饮料
大多数饮料如汽水都含有磷酸盐，它会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，喝太多苏打水，会因苏打水中的碳酸氢盐与胃液中和而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
