痛经一般表现为女性经期或经期前后腹部出现周期性的胀痛、重击感、绞痛、烧灼感、刺痛、痉挛性疼痛、撕裂样疼痛。有时疼痛可延伸至骶腰背部，甚至累及大腿、足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、胸闷烦躁、胃痛腹泻、倦怠无力、面色苍白、四肢冰凉、怕冷。出汗、虚脱昏厥、头痛头晕、恶心呕吐等症状。很多时候，痛经的痛苦已经严重影响了女性的工作和生活，大大降低了原本生活的质量和效率。那么，什么是痛经治疗方法？
1.保持良好的心情。平时尽量保持情绪平静，不要太阴沉，不要生闷气，不要生气，因为身心是相连的，你相信吗？反正我参加过“体感疗愈”和“身心”工作坊，我相信！因此，保持良好的心情是治疗痛经的良好开端。经期要心平气和，不要害怕痛经，因为人有时会陷入“墨菲定律”，遇到什么事就害怕。保持冷静的心态，多做深呼吸，暗示你可以顺利渡过难关。
2.照顾好自己。千万不要为了美丽而盲目节食。我是一名心理学专业的学生，我深知盲目节食导致的神经性厌食症有多么可怕。在我市心理咨询中心，有一群因节食而闭经的小女孩。他们的BMI严重低于标准，身体变形，生长停止。虽然她们不再有痛经，但她们成为女人或母亲的希望却很渺茫。这不值得。多吃新鲜蔬菜水果，多运动，保持匀称的身材，也有助于治疗痛经。为什么？至少，我的根基很牢固，可以抵抗痛苦！
3.闭嘴，张开双腿。管住嘴：月经期间不能吃生冷食物，更不能喝冷水。可以根据情况吃一些温热的水果，比如龙眼等。尽量不吃生冷的食物，更不要碰冰激凌、冰激凌等（一个教训：我拔智齿凝血后吃了5个雪糕球，然后疼得很糗）。平时要少吃生冷、辛辣的食物，需要的时候就戒掉。如果有痛经，基本上就要告别泡椒、西瓜等食物了。张开双腿：经期不需要运动，尤其是剧烈运动。千万不能做仰卧起坐之类的，会引起经血反流，引起感染。可以适当锻炼身体，增强体质，加速血液循环，温暖身体。
4.具有治疗作用的食物。红糖姜茶。最好自己制作。红糖红糖。女生购买时一定要看清楚配方。红糖只会发胖，而红糖对于痛经却有效。加姜片煮一下比喝更好。另外，红糖水男女都适合。每天一杯水可以延长寿命（来自日本研究）！
除了上述方法外，每晚按摩背部和腰部5分钟也可以适当缓解腹痛。按摩腹部、腰部20分钟后，腹痛也可消失。如果既往有痛经史，可在月经前2天开始按摩，持续按摩3-5天，每日一次。如果想保持一定的治疗效果，可以每隔2-3天按摩一次。只有坚持才能达到理想的效果。如果痛经实在难以忍受，请根据自己的症状咨询医生进行对症治疗。
