月经不调是女性常见的妇科疾病。一般表现为月经周期异常出血，或经前、经中、经后腹痛及全身症状。器质性疾病或功能障碍可能是导致月经不调的原因。例如，自身血液疾病、内分泌、流产、高血压、宫外孕、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等疾病都可能导致女性月经失调。那么，月经不调怎么调理啊？
1、合理饮食。月经不正常的女性应该多注意日常的饮食，这是日常生活中调节身体的最好方法。脾胃虚弱引起的月经不调，吃太多生冷、辛辣、坚硬的食物会加重症状。只有合理均衡饮食，一日三餐按时进餐，避免生冷、刺激性食物，才能起到调节月经异常的作用。
建议：约人一起吃顿饭。这样就能起到监督作用，有效避免不按时吃饭、挑食等不良饮食习惯。另外，女性朋友一定要克服对发胖的恐惧。很多女性的饮食不当都是因为减肥造成的。事实上，健康的饮食习惯可以有效减肥。
2、保持良好的心态。人的情绪也会在一定程度上影响人体的内分泌系统。月经是否正常与身体的内分泌系统有关。因此，月经不正常的女性的情绪也会直接影响她们的病情。因此，无论经前还是经后，一定要心情愉快，保持良好的心态。
建议：可以多出去散步。徒步、跑步、购物等都是不错的选择。如果你感到沮丧，一定要找人倾诉或者适当发泄。永远不要感到沮丧。
3、保持良好的生活习惯。起居有规律对于调理女性月经不调有很大帮助。现代人普遍存在熬夜、暴饮暴食、运动量少等现象，这些都是非常不好的生活习惯，如果长期这样的话，会对女性的健康产生负面影响。月经是非常不利的，所以想要月经正常，就必须养成良好的生活习惯，保持正常的作息时间，避免熬夜，避免过度劳累。
建议：多给自己一些心理暗示，比如提醒自己熬夜的危害。
4.注意保暖。女性的身体很容易怕冷，因为大多都是偏寒的，尤其是在月经期间。他们应该注意保暖，以免感冒。一旦感冒了，就会引发很多问题，对身体健康不利。如果冷的话要多穿衣服。多穿点衣服，少吃生冷食物。
建议：夏天到了，空调房里的温度偏低。这时，用毯子盖住双腿，可以有效保护胃部免受寒冷。要知道，月经不调是宫寒的症状。
提醒各位女性朋友，如果月经不调严重并引发相关疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜炎、多囊卵巢综合症等，可以到医院进行相关治疗，防止病情加重。
