月经量少吃什么好呢

月经量少吃什么好呢？这是很多女性都有的疑问。月经量少可以通过饮食来调节，同时要改变生活中的不良习惯，保持良好的心态。女性在经期要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其在饮食上，注意不要吃生冷食物。接下来我们仔细看看月经量少吃什么好呢？

月经量少的女性应多吃富含铁质、滋补作用好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。可以喝红糖水来调节身体。月经期间。体质虚弱的女性可以适量吃一些滋补的食物。具体类型请参考以下内容。

1、选择主食和豆类：小麦、小米、玉米、紫糯米等和豆制品。

2、肉、蛋、奶可以选择猪肉、猪皮、牛、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品。

3、蔬菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。

4、水果可以选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子等温性水果，也可以选择苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性水果。

以上就是关于月经量少吃什么的相关介绍。最后提醒各位女性，月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水并吃富含纤维的食物来保持大便通畅。经期可以喝红糖水来调节身体。除了不吃生冷食物外，月经量少的女性还应少接触冷水，尤其是经期期间不要洗冷水澡。如果长时间坐在空调房里，最好盖一条薄毯子保暖，避免着凉。