男精子活力不够怎么办

研究证实，男性精子活力呈下降趋势。男性精子活力是优生优育的保证。当男性精子活力降低时，怀孕的机会也会相应降低。那么男性精子活力不足该怎么办呢？

1、注意保健

养生之道主要指两个方面。一是注重调整饮食结构，补充肾精；二是减少肾精的消耗。因此，在饮食结构上，要注意摄入更多的高蛋白、有营养的食物。中医通常将这类食物称为血肉，如虾、鱼、海参、牛、羊肉、鹿肉等。

2.调整日常生活

生活主要指生活方式。不良的生活习惯会导致精子活力下降。如生活不规律、辛辣食物、久坐等。因此，应注意不要酗酒和辛辣食物，不要穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不要洗澡或少洗桑拿浴，避免高温、辐射等工作环境。众所周知，精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般要求温度低于体温1~2摄氏度。因此，我们应该保持充足的能量，为精子提供适宜生长和生活的环境。

3.减少感染

生殖道感染会对精子活力造成很大损害。因为精液感染会显着影响精子活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床来看，青少年感染的机会主要来自不洁性行为。因此，应提倡安全卫生的性生活。出现生殖道感染后，应及时就医，而不是随便找点药敷衍服用。一旦错过治疗良机，发展为慢性生殖道感染，治疗就会变得更加困难。

4. 谨慎使用补充剂

无论是从中医理论方面来看，还是从临床实际病例分析，教训都是不胜枚举。阳虚患者如果服用补阴药，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药，就会火上浇油。就连锌这种众所周知的具有诸多“好处”的微量元素，也有报道称，长期过量使用会导致精子膜损伤。因此，需要提醒大家的是，补品有适应症和禁忌症，一定要在有经验的医生指导下使用，否则可能会出现意想不到的结果。