经期吃什么好排除瘀血

有些女性手脚冰凉。中医认为，这是由于体内寒气滞留所致。当身体内的血液流动不顺畅时，月经期间就会出现血液凝块、充血的现象。这时可以通过食疗来缓解。那么，月经期间吃什么可以消除淤血呢？

1、红糖姜水

功效：生姜性辛温，性发散，能祛风散寒，温宫；红糖温补，可以活络气血，加快血液循环。两者相结合，有利于畅经血、祛瘀血。

做法：生姜切丝，加水和红糖2汤匙，煮沸饮用。早上可以喝一杯。对于月经量多的女性，可以在月经前3-5天开始饮用，经期停止饮用，避免月经量多。不过，对于月经量少的女性来说，还是可以的。

2、玫瑰花茶

功效：中医认为玫瑰花性温，具有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效。玫瑰含有多种维生素和单宁酸，有助于改善血液循环、调节内分泌。抗衰老。因此，经期有血块、瘀血的人可以喝玫瑰花茶，有助于消除淤血。

做法：采摘68朵干玫瑰花，用80水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后均可饮用。

3、益母草粥

功效：益母草自古以来就是用于治疗妇科疾病的中草药。具有活血化瘀、收缩子宫、调经、利尿等作用。主要用于治疗月经不调、血瘀、腹痛等。适用于经血瘀滞、月经不调。痛经、闭经者。

做法：将益母草10克加水煮沸，备用；粥煮好后，倒入益母草汤，煮一会儿。煮粥时还可以加几颗红枣。月经前7天服用，每日一次，月经来潮时停服。

4、山楂粥

功效：山楂性味酸、温。山楂除了开胃消积之外，还能活血行气、祛瘀。对于血瘀、闭经的人非常有效。山楂加点红糖，一起煮粥，适合体质虚弱者。痛经和经血不规则。

做法：山楂30克，洗净去核切片，与粳米煮成粥，加红糖少许调味，每日两次。