吃鸡蛋喝牛奶会胖吗

很多朋友都比较注重自己的身材，生怕吃了一些发胖的食物会导致身材走样。有些朋友为了减肥甚至不吃早餐。鸡蛋和牛奶是常见的早餐食品。很多朋友都喜欢吃，但是又怕吃了会发胖。那么，吃鸡蛋喝牛奶会胖吗？哪些食物吃了会让人发胖？

建议只吃蛋清部分。牛奶是为了补充身体所需的营养，尤其是钙。早上吃的营养非常重要。一整天的精神状态好坏与早餐有直接关系。只要不乱吃、不暴饮暴食，就一定不会发胖。正常人每天早上吃适量的早餐是有必要的，因为早上的脑力劳动和体力劳动都需要大量的能量。同时，不吃早餐危害很大，比如胆结石。

牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物。因此，虽然可以一起吃，但也不宜吃得太多，以免蛋白质摄入过多，引起消化不良。有些人还喜欢喝生鸡蛋加牛奶。这样，鸡蛋不能完全煮熟，很容易感染真菌，引起腹泻。此外，煮牛奶还会导致蛋白质变性，降低其营养价值。牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，不适合早上空腹食用。因此，早上最好吃一些食物来安抚肠胃，然后喝牛奶或吃鸡蛋来保养肠胃，促进消化。

烧饼、油条都是高温油炸食品。经过高温油炸后，它们会吸收大量的油。脂肪含量严重超标，营养成分被破坏，产生致癌物质。每100克糯米鸡约含182卡路里热量。虽然富含低钠、钾和维生素B1，但饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥。西式早餐所含热量远高于中式早餐。汉堡包中的肉、鸡翅或炸薯条的油含量严重超标。如果吃了，就会在体内堆积，形成脂肪。而且，汉堡里只有一小片生菜，并不能提供足够的维生素来满足身体的需要。

吃鸡蛋喝牛奶会胖吗？答案是你不会增加体重。因此，建议大家适当吃一些鸡蛋和牛奶，但这两种食物最好不要同时吃。建议分开吃。另外，上面还介绍了一些容易让人发胖的食物。建议少吃或不吃，以免发胖。