怎么做才能不痛经

很多女性朋友都经历过痛经，轻则腹部轻微不适，重则面色苍白、小腹冷痛、四肢无力、出汗，甚至恶心、呕吐、休克。因此，对于经常痛经的女性朋友来说，一定想知道如何避免痛经。那么，怎么做才能不痛经怎么样？

1、喝益母枣茶

加益母草15克、大枣30克、红糖适量煮沸后服用，每日一剂，早晚服。

2、按摩

患者仰卧在床上，先将双手搓热，然后将双手放在小腹上，先从上到下按摩60100次，再从左到右按摩60100次，最后打圈按摩60次，局部按摩适合红润肌肤，每天早晚各一次。

3、外敷

将川乌、草乌各5克磨成细粉，然后与葱汁、蜂蜜混合，敷于下腹疼痛处23小时。一天一次。

4、内服

准备阿胶、龙眼肉、黑枣、黑梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚，用牛奶浸泡一天一夜，然后用黄酒熏蒸，小火煮三个小时。滤去残渣后，取液体，小火煮至浓稠。最后，在糊状物中加入蜂蜜。每天吃30克，每次吃10克。如果觉得制作麻烦，可以搜索昆树印购买成品。

5、针灸

针灸的最佳时间是痛经发作前或痛经发作期间。选穴主要为脾经、血海、地极、三阴交，留针1小时。每日一次，连用13次即可缓解疼痛。连续三个月经周期即可痊愈。

6、做瑜伽操

瑜伽还可以缓解经期不适。具体的瑜伽动作是弯曲膝盖，坐在脚跟上。将前额放在地板上，并将双臂伸到身体两侧。保持这个姿势，直到您感到不舒服为止。在经期前夕，散步或进行其他适度的运动可以大大减少经痛的机会。

以上是关于怎么做才能不痛经相关内容的介绍。对于有痛经的女性朋友来说，有必要了解一下避免痛经的方法，从而帮助痛经女性远离痛经。以上介绍了治疗痛经的六种方法。有需要的朋友不妨尝试一下这个方法，效果还是比较满意的。