精子活力不够怎么调理

精子活力是指精子运动的能力或强度。活动精子是穿透宫颈粘液、进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此是常规精液分析的组成部分之一。在显微镜下，精子活动强度分为三级：1级为原位运动，2级为曲线运动，3级为快速直线运动。 3级代表最强的动力。如果精子活力不足，该如何调理精子，使其恢复活力呢？

1、注意保健

男性保健首先要注重调整饮食结构，补充肾精；第二是减少肾精的消耗。

2.调整日常生活

应注意不要酗酒和辛辣食物，不要穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不要洗澡或少洗桑拿，避免高温和辐射的工作环境等。

3.提倡卫生的性生活

人们只知道不洁的性交会引发性病，但生殖道感染对精子活力也有很大的杀伤力。青少年感染的机会主要来自不洁的性行为和蒸桑拿等活动，因此性行为一定要安全卫生。如果您患有生殖道感染，也应该立即去看医生。一旦错过治疗良机，发展为慢性生殖道感染，治疗就会变得更加困难。

4. 谨慎使用补充剂

误用可能会导致病情加重。或许是受到铺天盖地的广告影响，很多生育和性生活出现问题的男性通常会简单地从肾虚方面寻找答案，导致补肾保健药物和食品的滥用。