从古至今，女性无论年龄大小，都会经历痛经。无论是第一次月经的女孩，还是即将进入更年期的女性，都会面临痛经的影响。严重痛经会影响日常工作和生活。那么，来月经肚子疼怎么办怎么样？
1、腹部保暖：身体保暖会加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛、充血的骨盆部位。
(1)多喝热花草茶或热柠檬汁。
(2)喝红糖水。红糖水如果含有生姜就更好了，可以帮助缓解一些疼痛。
(3)找一小把花椒，碾碎。锅中加水烧开，放入花椒，切一些姜片，待两沸后即可关火。将其倒入杯子中，待水温合适后即可饮用。
(4)洗澡，在温水箱中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠，浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经痛。
(5)将电热垫或热水袋放在腹部，每次几分钟。最好不要将其直接贴近皮肤。热水很容易烫伤你。您可以将其直接穿过内衣。
(6)买一块暖贴贴在小腹和腰部。只需将它粘在衣服上即可。
(7)五红汤，将红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煮成糖水饮用，可补血活血。所谓痛，就是堵塞。一旦水流顺畅了，就会安心很多。
2.适度运动：在经期前夕，散步或进行其他适度的运动会让你在经期更舒服。练习瑜伽有舒缓的效果。
(1) 跪下，膝盖弯曲，坐在脚后跟上。将前额放在地板上，并将双臂伸到身体两侧。保持这个姿势，直到您感到不舒服为止。
(2)跪在垫子上，双手撑地，双脚稍微分开，小腿与大腿成90度，背部放松。吸气时，抬起臀部，降低腰部，伸展下巴。保持这个姿势大约10个呼吸。呼气，收腹，弓背，低下头，停留10个呼吸左右。此动作完成。
(3)双脚并拢，双手放松放在大腿上，脚跟向外推出贴地。保持你的头向上，挺胸，双臂向上。看手掌根部，随着手掌的变化移动眼睛的位置。呼气，背部向前推，脚跟向外推出。然后双手向下弯曲，双手抓住脚趾。如果双手抓不住脚趾，可以抓小腿。将手臂向两侧弯曲，并尽可能低地弯曲背部。然后俯身。始终保持背部伸展，最后低下头，额头接触腿部。
