男人孕前吃什么好

生孩子不仅仅是女性的事情。对于男性来说，拥有一个健康的宝宝和身体健康也非常重要。据数据调查，32%的不孕问题是由男性造成的。影响怀孕的一个重要因素是饮食习惯。许多食物对男性精子有直接影响，例如精子质量和活力问题。那么，男人孕前吃什么好？

1、蛋白质和精氨酸食物：优质蛋白质是形成精液的主要原料。含蛋白质高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必需成分。

2、各种维生素：维生素可为精子提供原料，促进精子生成，保护性器官免受损伤。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切。它可以防止性器官的老化，使空的输精管再生。

3、矿物质和微量元素：人体睾丸、前列腺、精液中都含有高浓度的锌。长期摄入锌不足，会导致精子稀疏、睾丸萎缩。含锌量高的食物主要是贝类。比如牡蛎含锌量最高，可以多吃。

4、适当摄入含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，能促进精原细胞的分离和成熟，对精子的发生很有帮助。

不仅准妈妈用药要谨慎，准备怀孕的男性也不要随意用药。老公随意用药也会影响宝宝！正常情况下，睾丸组织和流经睾丸的血液之间会有一层保护层，医学上称为血睾屏障。这种屏障可以防止血液中的某些物质进入睾丸，从而保证受精卵的健康发育。