女生痛经吃什么好

不同年龄段，引起经痛的原因也不同。青春期期间，引起经痛的主要原因是我们的生殖器官还处于发育阶段，子宫及子宫附属器尚未发育完全。因此，在月经期间，很容易出现不适和痛经的症状。女生会选择喝红糖水来缓解经痛，因为红糖水可以祛寒，有助于缓解经痛。不过，红糖属于热性食物，对于寒性体质的女性来说确实有好处，但是热性体质的女孩子就不适合喝红糖水了。那么，除了喝红糖水，还可以喝女生痛经吃什么好吗？

1.香蕉。香蕉富含维生素B6，具有镇静神经的作用。不仅可以稳定女性经期烦躁的情绪，还有助于改善睡眠、缓解腹痛。

2.喝一些加蜂蜜的热牛奶。牛奶中的钾可以安抚情绪、缓解腹痛、预防感染、减少经血量；蜂蜜中所含的镁可以镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，减轻心理压力。

3、韭菜粥。韭菜是百合科植物的叶子，是一种多年生根类蔬菜。该菜性温、味辛，具有温胃作用。对女性白带过多、腰膝酸软、痛经有很好的调理作用。

4.菠萝。研究发现，锰含量不足的年轻女性的经血比锰含量正常的女性多50%。研究人员在报告中建议，女性朋友如果想缓解经期不适，需要增加锰的摄入量。水果中锰的含量很高，其中以菠萝含量最丰富。菠萝含有高含量的菠萝蛋白酶，可以放松肌肉并防止经痛。

女人的生活总是麻烦的，痛经更是麻烦。所以，女孩子一定要照顾好自己，照顾好自己的身体。经期期间需要特别注意，特别是不要做太劳累的工作，尽量少做，注意休息，保证睡眠质量，不要吃太生冷的食物。多喝热水，只有做好子宫的保暖工作，对于缓解痛经还是有效果的。因为很多女生因为不注意、保暖不够而出现痛经，所以女生一定要了解经期的注意事项。