经期吃什么水果好呢

水果对于女性来说可以起到很好的调节身体的作用。如果女性在月经期间，也可以适当吃一些水果，这样不仅可以预防便秘，还可以避免盆腔充血。下面，妈网百科帮你了解一下经期吃什么水果好呢？

经期吃什么水果好

专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但一些性寒的水果在经期不宜大量食用。女性在月经期间可以吃一些性温热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、龙眼、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。每天早上、中午、晚上可以吃三种。性温热的女性，如苹果、葡萄、无花果等，在经期也可以适量食用。

红枣具有补气血、安神、健脾胃等功效，对女性健康很有帮助。女性在经期可以吃一些红枣或者喝红枣水，但月经量多的女性不宜吃。红枣，因为这样会增加月经量。月经期间可以适量吃香蕉。香蕉也被称为“快乐水果”。不过，女性在月经期间容易出现烦躁易怒的情况，所以吃一些香蕉是有好处的。但同时香蕉性寒，伤阳气。而且香蕉还有缩经的作用，可能会导致月经量减少，造成月经不调。因此，月经期间不宜多吃香蕉。

经期不能吃的水果

人们普遍认为，女性在经期应尽量避免吃生冷食物。中医认为，热则血行，冷则瘀。经期吃生冷食物会阻碍消化，损害人体阳气，引起内寒。寒滞会使经血滞缓，引起经血量少，甚至痛经。

凉性水果的典型代表是西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，有清热解暑、止渴的功效，但西瓜性寒滑，又称“寒瓜”。即使是正常人也不宜过量食用，女性经期更应谨慎食用。吃了它。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的凉性水果还有哈密瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。此外，中医还认为，酸涩食物具有收敛、收敛的作用。女性食用后会引起血管收缩、气血瘀滞，不利于经血的顺畅流动和排出。因此，痛经患者应避免食用此类食物。