男同胞们，你们是否觉得备孕是女人的事，与你们无关？其实，这是错误的。俗话说，一巴掌无济于事。没有你的一巴掌，女人的巴掌打得再好，也无法引起热烈而愉快的掌声。因此，如果你想拥有一个健康的宝宝，就加入备孕大队伍吧。基本上，男性在备孕前应注意以下几个方面：
1.戒烟戒酒
对于男性朋友来说，影响种子的最大因素就是烟酒。熏烟对种子的产生、成熟度和畸形率有显着影响。如果一个成年男性每天吸30支烟，种子存活率只有40%。吸烟时间越长，畸形的发生率就越高。酗酒不仅会导致生育能力下降，还会导致约70%的种子发育不全，失去活力，导致染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。
2、合理饮食
有些男性偏食，会导致不同程度的营养失衡。怀孕前一定要改掉这个坏习惯，做到均衡饮食，有目的地调整饮食结构，多储存体内不足的营养素。还要保证良好的饮食习惯，饮食不规律，经常应酬，吃太多油炸、肉类食物，会导致肥胖，尤其是青春期营养过剩，影响脑下垂体功能，可能会影响男性生育能力。
3、性生活不要次数过多或时间过长。
如果夫妻性生活过于频繁或无节制，每次的种子量就会减少。另外，你不能长期没有情侣。夫妻生活长期停止，会使他们失去受精和运动的能力，衰老速度不断扩大，很容易导致胎儿智力低下和畸形。
4、健康良好的精神状态
长期的工作压力或家庭烦恼，精神高度紧张、疲惫、抑郁、抑郁的状态，会导致人体神经系统、内分泌系统功能失调。同时，不良情绪也直接影响男性的功能。
5.远离辐射和药物
大量暴露于辐射也会导致种子染色体畸变。育龄男性应尽量避免长期、大量接触此类有害物质。在药物方面，如果经常使用镇静剂、抗肿瘤药物、美利兰、呋喃等化学药物以及激素类药物，会导致种子生长障碍和染色体损伤。
从今天起，从你我做起，加入备孕行列，努力生下健康宝宝。首先，请放下手中的香烟。
