空气炸锅可以做什么减肥餐

现在比较流行的是空气炸锅，主要是利用高速的热风来炸烤食物，所以不需要额外添加油，方便减油减热，理论上还能帮你减肥。但是减肥一定要选对食物，事半功倍。所以，你知道空气炸锅可以做什么减肥餐？我们来看看下面的介绍。

空气炸锅可以做什么减肥餐

1.空气炸锅烤鸡蛋蜂蜜面包片:先将三个鸡蛋打散，倒入适量的油和盐，铺在面包片上，然后将空气炸锅调到180度，煎3分钟左右。这时候打开锅盖在面包上刷点蜂蜜水，然后煎2-3分钟左右。这时候就可以吃软蛋蜂蜜面包片了。想吃硬的话，建议刷一下蜂蜜水，炒5分钟左右。

2.空气炸锅烤玉米:玉米是一种粗粮。对于减肥者来说，这种食物可以作为平时的主食，对减肥很有帮助。用空气油炸锅烤玉米最容易。首先，将玉米去皮洗净，然后放入油炸篮中。接下来把炸锅的温度调到200度15分钟，点完后直接吃。用空气炸锅烤玉米不仅可以帮助你减肥，还可以帮助人们的健康。

3、空气炸锅炸蘑菇:首先要把蘑菇撕成条状，然后洗净晾干；接下来打一个鸡蛋，然后加点油、盐、面粉(建议用淀粉，这样颜色会更好看)；接下来，把蘑菇放进去，拌匀；然后把空气炸锅的温度调到190℃，保持10分钟。需要注意的是，煎五分钟的时候要转一下，然后继续煎，直到时间结束，香脆可口的干煎香菇就做好了。

空气炸锅可以做什么减肥餐？以上为大家介绍了三种空气炸锅减肥餐。建议减肥者在日常生活中可以多吃这些食物，在减肥的同时对身体有好处。需要大家注意的是，即使热量再低，减肥期间也要控制摄入量，否则会影响减肥效果。