有利于减掉大肚子的健身操有哪些

有利于减掉大肚子的健身操有哪些？现在大肚子的人并不少见，主要是现代人生活条件好，不注重饮食习惯。对于这类人来说，如果不及时减肥，会给身体带来危害，所以一定要注意良好的生活习惯，多做健身运动，这是很容易克服的。所以，有利于减掉大肚子的健身操有哪些？这里有一些可以帮你减掉肚子的健身操。

有利于减掉大肚子的健身操有哪些

一、搓腹:首先练习者要仰卧在床上，然后双手顺时针放在腹部，再让双手打开腹部50次，然后上下往复50次。也可以屏气提腹练习，早晚一组。

二、体转:首先练习者要直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰或垂下侧，随身体摆动，左右各转50次。要求转身时腿不动，转身幅度要大，腰要直，头颈部在上面。

三、身体前屈后立:本练习中，双腿直立，分开与肩同宽，上半身趋向前屈后立。要求膝盖伸直，双手尽量触地，连续做50次。

四、轮流抬腿:练习这个动作时，首先练习者要双腿站立，尽量不要移动上半身，膝盖尽量抬至贴胸，双手抱腿，连续做50次。

五、仰卧起坐:首先，练习者要仰卧在床上或地毯上，双腿伸直，上身用力坐起，然后身体前倾，同时，双手去摸脚尖，连续重复几次。

6.扭臀跳:首先练习者要原地直膝扭臀跳起，双脚跳起同时左右扭臀，双臂在与臀部相对的胸前左右摆动，连续重复几次。

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有利于减掉大肚子的健身操有哪些？以上介绍了六种有利于减掉肚子的健身操。当然，除了以上动作，还有很多方法可以让你的腹部减肥。但是无论选择什么样的运动，都要持之以恒。只有当你认真、严格、细致，每次练习的时候，你都会一个人很累，才会有效果，一定会受益匪浅。