减脂的作用是什么

说到减脂的作用，管理身材当然有用。如果体内脂肪过多，就会使人发胖。换句话说，一个人肥胖的原因是体内脂肪储存过多。当然，脂肪储存的原因和日常饮食习惯有很大关系。平时人习惯了喝酒吃饭，体内会聚集很多热量，最终会越来越胖。所以简单来说，减脂的作用不是帮助瘦身和管理身材。

说实话，真正的减肥是减脂，不是减肥。太多的人只是在意减肥时的体重变化。其实这是误解了。体重轻确实意味着体脂可能不会太高，但并不意味着整体体型符合管理体型的目的。减脂就是脂肪含量减少，体重可能变化不大。因为肌肉含量增加，体型会变得更有形，所以减肥一定不是以体重为标准，而是体脂的变化。从身材上看，身材真的变了，真的瘦了，说明减肥成功了，而不是太在意体重。体重的形成是由水、肌肉、脂肪三大要素决定的。如果减肥过程中没有减少脂肪，只是减少了体内的水分。在这种情况下，即使重量下降，反弹的概率也是极高的。

减肥包括减脂和减肥，减脂的条件最有利于减肥。减脂的作用是让减肥真正成功，对预防高血脂、高血压等疾病也有很好的效果。有利于减脂减肥的方法主要在于食物和运动的配合。利用饮食管理可以避免脂肪再次堆积，利用运动可以增加体内热量消耗，从而达到理想的减脂效果。无论如何，我们都要学会区分减脂和减肥的意义。减肥包括减脂，减脂是减肥的最终目的。这就是减脂的作用，也是减脂的重要意义。想要苗条有形，就要往减脂的方向努力。不要太依赖减肥，效果不会太好，还容易反弹。当然减脂的方法还是以运动为主，每天参加有氧运动和无氧训练，在饮食上做相应的配合。