痛经吃什么食物调理

很多女性都经历过痛经、小腹胀痛、白爪抓伤腹部的折磨。痛经严重的人卧床不起，极大地影响了女性朋友的正常工作和生活。那么除了药物之外，还有哪些食物可以缓解痛经呢？

1. 葡萄干

葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖，可以很快被人体吸收，让身体迅速从疲劳中恢复过来。非常适合肠胃不好的人食用。 100克葡萄干中约含铁1.5毫克。如果你在月经期间，适当吃葡萄干可以缓解经期的紧张情绪，缓解经痛。

2、红豆

红豆还含有丰富的铁质，不仅有补血的功效，还能消除水肿、降低血脂，这些都可以缓解痛经。

3.苹果

红酒炖苹果可以缓解经痛。中医认为，酒味甘温，能补气止痛。由于红酒性味辛、甘、温，具有温阳补血、止痛止痛的功效。对于寒湿瘀滞引起的痛经，可祛寒除湿，活血通经。

4. 榴莲

榴莲的气味很浓，说“臭上天”也不为过。但在泰国，由于榴莲的营养价值很高，经常被当作病人和产后妇女滋补身体的滋补品。榴莲性热，能活血散寒、缓解痛经。特别适合患有痛经的女性。还能改善腹冷症状，促进体温上升。是寒性体质人士理想的补品。此外，用榴莲壳和猪骨熬汤也是民间传统食疗秘方。

5.香蕉

香蕉味道甘甜，富含碳水化合物和营养物质。香蕉是高热量水果，富含维生素A，可以促进人体生长，增强机体抗病能力，有助于维持正常视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进食欲、帮助消化，有利于保护神经系统。许多女性每个月都会经历痛经。缓解痛经最有效的方法之一就是给身体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪、帮助睡眠，对减轻腹痛非常有用。香蕉含有较多的维生素。对于痛经的女性来说，多吃香蕉对于缓解痛经非常有效。