沙拉酱热量高为什么还做减肥餐

大部分女性更喜欢吃沙拉酱，但是要知道沙拉酱也含有热量，所含的热量比其他食物略高，但是我们发现很多人把沙拉酱当成减肥餐，那么沙拉酱热量高为什么还做减肥餐？

沙拉酱热量高为什么还做减肥餐

沙拉酱的种类很多，不同的沙拉酱所含的热量也不一样。如果减肥餐使用沙拉酱，所用的沙拉酱可能含有相对较低的热量。沙拉可分为蛋黄酱、凯撒酱、千岛酱、芝麻酱、日式醋酱、罗勒蒜酱、柠檬酱油。各种酱含有不同的特定热量。吃低热量的酱不会造成发胖的问题，所以在用沙拉酱做减肥餐的时候，一定要选择热量含量相对较低的沙拉酱。

柠檬沙拉酱不会胖。每100毫升柠檬酱含热量约14卡，不含脂肪，蛋白质0.5克，碳水化合物3克。一般用油和醋做的沙拉酱比用奶油做的沙拉酱含的热量少一点，所以减肥期间的人可以选择这种沙拉酱作为减肥餐。

健康吃沙拉酱，控制摄入量也很重要，尤其是对于正在减肥的人。即使是热量很低的沙拉酱也要控制。个人建议一餐不要超过20g，做沙拉的时候一定要尽量用有油有醋的沙拉酱。如果选择用奶油沙拉酱，可以拿来蘸着吃，比全拌好，尽量减少吃。

沙拉酱热量高为什么还做减肥餐？处于减肥期的人，无论用什么方法减肥，都要注意自己的饮食。合理的饮食对他们的健康和减肥有很大的帮助。以上有相关内容，希望对大家有所帮助。