运动减肥遇平台期不运动了会怎么样

运动在减肥计划中起着不可或缺的作用。可以说非常重要。很多人减肥的时候就是想管好自己的日常饮食，甚至恶意节食。也许刚开始的时候，减肥效果真的很理想，体重明显下降了，体型也有了一点变化。但是时间长了，他们会发现体重不再下降，甚至会有反弹的迹象，说明饮食减肥法并没有我们想象的那么容易。最健康科学的减肥方法是饮食和运动相结合，但是任何减肥方法都会遇到平台期，每个人都会遇到。如果用运动减肥遇平台期不运动了会怎么样？

运动减肥遇平台期不运动了会怎么样

每天都按计划参加锻炼，我控制饮食。但是，遇到平台期，突然就不运动了。不仅不能突破平台期，还可能反弹。可以说，这种情况又不可避免了。突破平台期的正确方法是在原来有效的减肥计划中增加运动量，再次严格控制我的饮食，以最高的效率打破平台期，进入下一个减肥减脂期。但在平台期，突然放弃继续运动，只是一味控制饮食，对打破平台期没有任何作用，甚至可能再次进入恶性循环，体重反弹，身体再次增重。如果你不仅停止运动，还增加饮食摄入，一旦热量恢复正常，就不是减肥计划，而是正式进入增重计划。

所以，运动成了当初减肥计划中的重中之重。突然因为平台期，很难胖起来，所以反弹是必然的。无论什么情况，都要在原有的运动计划中增加运动量，加大对饮食的控制，让身体进入下一个减脂阶段。其实只要打破平台期，身体的热量就会形成新的负氮平衡，可以根据身体的需要重新调整饮食和运动。当然，不可能无限增加运动量。这是完全没有必要担心的。

关于运动减肥遇平台期不运动了会怎么样？从上面我们可能已经对这个问题有所了解了。每当有平台期的时候，我们只能在原来的减肥计划中增加体重，而不能停止之前的减肥计划，所以没有办法突破平台期。