来月经怎么办

女性朋友到了一定年龄后，就会有月经。由于经期是一个特殊时期，经期期间不能像平时那样随意。为了减少经期带来的不适症状，需要注意多方面的问题。那么，来月经怎么办怎么样？以下是您在月经期间应该做的六件事。

1、做好经期卫生

首先，注意经期卫生，避免盆浴，每天清洗外阴，每人一盆。内衣要在阳光下晒干，穿前用电熨斗熨烫，卫生纸要质量好的，以免感染。

2.多吃新鲜水果和蔬菜

经期不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜和水果，多摄入高蛋白物质。可以吃点巧克力或者红糖水来缓解心情。不要吃任何酸的或辛辣的东西。

3、多吃促进血液循环的食物

月经期间应多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果在经期不小心吃了生冷的食物，或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖和煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血流畅通。

4.避免性交

经期不要去公共泳池游泳，不要吹冷风，不要感冒，不要洗头，避免房事。

5、保持愉快的心情

月经期间要注意保持心情愉快，适当散步。

6、劳逸结合

月经期间可以继续工作、学习和进行一般体力劳动。这样可以保证盆腔的血液循环，从而减轻背痛和下腹部的不适，避免剧烈、繁重的脑力劳动和体力劳动。还要确保您有足够的睡眠以保持精力充沛。

来月经怎么办？对于正在经期的女性朋友来说，一定要做好以上介绍的六件事，才能更好地度过经期。如果经期出现不适症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、出汗等，建议及时就医，最好是中医调理月经。