您好，感谢您邀请我回答问题！我是营养师卢国强，专注于糖尿病的科学营养与膳食干预。我先告诉你答案。最好不要吃辛辣的食物。尽量多吃富含B族维生素和锌的食物。如果可以的话，可以补充一些益生菌。让我来告诉你为什么。
没什么好吃的。糖尿病患者的味觉主要受两大因素影响。 1是消化能力。举个简单的例子，如果你有长期的糖尿病病史，你的胃肠蠕动能力就会下降，你的饥饿感会慢慢来，你会感觉自己对任何东西都没有胃口。 2.缺乏B族维生素和锌。由于糖尿病人的生理特点，一是B族维生素摄入不足。例如，饮食中每天很难保证50-100克粗粮和粗粮。其次，糖尿病人本身B族维生素不足。损失就更大了。 B 族维生素是合成许多消化酶的前体。缺乏B族维生素会导致消化不良。消化不良会导致舌苔变厚，味蕾受到挤压变形，所以吃进去的东西都会没有味道。
另一种是锌。锌也是消化酶合成的重要因素。无论是成人还是儿童，缺锌都会导致味蕾萎缩，让吃的东西都变得无味。
可以吃辛辣的食物吗？我来告诉你为什么不能吃辛辣的食物。吃辣是好事。它可以促进胃肠蠕动，刺激味觉，增强食欲。但辛辣食物也会刺激肠粘膜，引起胃粘膜慢性炎症。一方面，过多的辛辣食物会刺激口感，引起后期症状吃什么都没味。另一方面，它会增殖有害的肠道细菌，让你“上火”。会使你的喉咙肿胀和疼痛。总之，吃辣不是问题的根源。补充B族和锌才是正确的方法！而且吃辛辣的食物会让你得不偿失。
食谱建议，全麦食品一般含有较多的B族维生素，其血糖指数没有白米那么高。所以我推荐主食：燕麦片、糙米、红豆饭、红薯饭。
一方面可以补充B族复合物，另一方面可以补充膳食纤维。
推荐蔬菜：炒芦笋、韭菜炒绿豆芽、芹菜炒豆干、炒蒜苔、炒菜花等。
豆类建议：每周7天，豆浆135粒（燕麦、鹰嘴豆、豆浆）、亚麻籽油自发酵老酸奶26粒（不要喝超市买的常温酸奶，也不要喝含乳饮料）
推荐肉类：每天50克瘦肉（牛肉、鱼）即可。不要吃得过多，烹调时不宜煎炸。
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