鱼跃有答案：第一阶段是指产后1-7天。饮食的目的是祛恶露、消瘀消肿、疗伤、生乳。饮食注意事项包括：（1）拒绝油腻口味，清爽。 （2）无论采用哪种分娩方式，新手妈妈在升级后的最初几天都会感到身体虚弱、食欲不佳。如果此时强行吃油腻食物的“辅食”，只会让食欲更加下降。 （3）产后第一周，可以吃一些清淡的肉类食物，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，与新鲜蔬菜一起炒，提神醒脑。口味和营养均衡。 (4)橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。这个阶段的重点是开胃而不是滋补。只有胃口好，食物才会美味并被吸收。
有谁知道坐月子期间吃什么对身体好？
产后减肥食谱，催乳，补气血，恢复快！
坐月子没奶也是产后一件很烦恼的事情。尝试了多种母乳喂养方法都无效后，只有经历过的妈妈才会明白那种深深的无力感！
从坐月子开始，婆婆就从老家赶来照顾我。她用的是家乡传统的汤法，很油腻。喝了两天就没胃口了。我的奶量没有增加，但体重却增加了5磅。我的心情越来越差，就和家人商量，请了月子保姆来帮助我。
坐月子姐姐的方法就是喝奶汤。起初听说要再喝奶汤，我不相信她。喝了三天她做的奶汤，不油腻，味道好，我的奶量确实慢慢好起来了。量增加了，从一开始的30ml增加到500ml。有时候宝宝喝不完甚至可以储存起来！
最开心的是产后恢复得很好。坐月子后我瘦了10斤。用不了多久我就能恢复到孕前的身材，成为一个美丽性感的妈妈了！
2个母乳喂养不长胖的食谱，分享给大家~
乳白色红豆丸
红豆100克、糯米粉100克、牛奶250毫升、冰糖适量
实践：
步骤：红豆提前用水浸泡一晚
步骤：糯米粉加水，搓成小球
步骤：将红豆用大火煮沸，然后转小火煮1小时。
步骤：加入小丸子煮，加入牛奶和冰糖即可
豌豆蛋白粉
燕麦奶1盒，豌豆粉3汤匙，
实践：
步骤：加热燕麦奶
步骤：加入3汤匙豌豆粉，搅拌均匀。
红豆可以补气血、促进乳汁分泌，对产后恢复很有帮助。豌豆蛋白粉可以提高母乳质量，促进乳腺光滑。无添加植物蛋白有利于产后减肥和恢复，是优质补充品。蛋白质有利于产后身体的免疫力。
每天喝两种汤搭配。其哺乳效果好，口感好。对产后减肥也有帮助。相信所有妈妈都会喜欢的。感谢您为宝宝的健康成长所付出的辛劳！