怀孕是女人一生中的一件大事。怀孕后，胎儿的所有营养都来自母体。因此，孕期营养不仅与预防母体贫血、妊娠中毒等妊娠疾病有关，而且对胎儿的正常发育和智力发育也起着作用。非常重要的角色。
孕妇可以根据怀孕的不同阶段选择不同的食物：
怀孕初期（前三个月）：这个阶段胎儿生长缓慢。孕妇的营养需求与怀孕前基本相同。只需保持均衡饮食即可。不过，由于这个时期的妊娠反应，孕妇要尽量满足自己的口味，想吃什么就吃什么。吃什么，可以少食多餐，多吃干粮，如饼干、吐司等，多吃蔬菜、水果等食物。
孕中期（4-7个月）：此阶段妊娠反应缓解，孕妇食欲增加，胎儿生长发育迅速，提供更多营养食物。
食物如蛋、奶、瘦肉、鱼、虾、豆类、蔬菜、水果等。
怀孕后期（最后3个月）：这个阶段胎儿生长加速，孕妇的食物必须富含各种营养素，才能满足胎儿生长的需要。食物要多样化，粗粮搭配，动物性食品、水果、蔬菜合理搭配。如果孕妇出现下肢浮肿，应多吃低盐低糖饮食，并提供充足的蛋白质，如奶煮鸡蛋、红烧鱼等。
最后祝孕妈妈生出健康、活泼、可爱的宝宝！另外要注意多运动，对你和胎儿来说利大于弊！
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