月经量少怎么调理

月经是女性身体状况的体现。月经的量、颜色和规律可以反映女性的身体状况。除了通过食物调节月经外，还可以通过改变生活习惯、避免精神刺激来调节月经。接下来我们仔细看看月经量少怎么调理？

1、注意饮食：月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维的食物，以保持排便顺畅。经期可以喝红糖水来调节身体。

2、消除疲劳：如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间运动，注意休息，保证睡眠，保持作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖：除了不吃生冷食物外，月经量少的女性最好避免喝冷水，尤其是经期期间，避免洗冷水澡。如果长时间坐在空调房里，最好盖一条薄毯子保暖，避免着凉。

4、注意卫生：女性日常应注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期期间，应注意及时清洁阴道，防止感染。选择柔软、透气、透气性好的棉质内衣，并勤洗勤换。换下的内衣应放在阳光下晾干。月经期间不要发生性行为。

5、放松心情：中医认为心情郁闷，容易造成肝郁气滞，从而导致月经量减少。精神过度刺激、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经异常。因此，女性朋友一定要调整心态，学会放松。