怀孕期间注意休息，避免过度劳累，保持愉快的心情。营养方面，一定要注意营养均衡，尽量少吃辛辣刺激性食物，定期做好孕产检查。营养补充方面，可以选择汤臣倍健的蛋白粉、维生素片、DHA、钙片等，这些都是孕期需要补充的。如果您有需要，可以到汤臣倍健天猫旗舰店购买！
孕妇应该注意哪些事项和饮食呢？
怀孕后不适合戴隐形眼镜。孕妇角膜的含水量比普通人要高。如果戴隐形眼镜，很容易因缺氧而引起角膜水肿，从而导致角膜发炎、溃疡，甚至失明。同时，孕妇的角膜曲率也会随着怀孕周期和个人体质发生变化，导致近视度数增加或减少。如果强行佩戴隐形眼镜，很容易因不适而对眼球内的新生血管造成明显损伤，甚至导致角膜上皮脱落。另外，隐形眼镜一旦不洁，细菌很容易繁殖，引起角膜发炎、溃疡，甚至失明。
怀孕后不要贪吃火锅。据有关部门检查，羊群弓形虫感染率为61.4%。弓形虫幼虫常常隐藏在受感染羊肉的细胞内。吃火锅时短暂加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫。幼虫进食后可穿过肠道内的肠壁，并通过血液传播。它扩散到全身，并通过胎盘传播给胎儿。严重者可能会发生流产、死产，也可能影响胎儿大脑发育，造成小头畸形、大头畸形（脑积水）或无脑畸形等畸形。
怀孕后不要用热水洗澡。高烧会导致胎儿神经细胞死亡，脑神经细胞数量减少。死亡后，脑神经细胞无法再生，只能被部分神经胶质细胞替代。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理功能，从而影响智力和其他大脑功能，导致儿童智力低下、反应差。
大量服用钙和鱼肝油是不正确的。长期大量食用鱼肝油和含钙食物，会导致食欲不振、皮肤瘙痒、脱发、过敏反应、眼球突出等。同时，如果血液中钙浓度过高，会出现肌肉无力、呕吐、心律失常等情况，对胎儿生长不利。有些胎儿出生时就有牙齿。除了宝宝性早熟之外，还有一种可能是孕妇在怀孕期间服用了大量维生素A和钙制剂或含钙食物，导致胎儿牙囊在子宫内生长。由于早期钙化而爆发。如果需要治疗，应按照医生的指示服用。
通常1个月内会出现呕吐、恶心，3个月后病情会好转。但每个人的体质都不同。有的人活着就吐，有的人连一次都不吐。
怀孕期间和怀孕症状期间，应避免以下食物：
大麦麦芽
根据以往的经验，女性怀孕期间不宜吃大麦芽。例如，《本草纲目》中说：妇女怀孕期间不宜多服麦芽。对堕胎也有很好的促进作用。 《医学经》还云：痰火哮喘者及孕妇，切忌用麦芽。
燕麦
它有润肠下行之功，所以对引产有一定的作用。孕妇应避免食用。
薏苡仁
根据古代医家的经验，孕妇宜忌食。 《食疗要诀》云：孕妇食之，因其性良，会流产。清代食药王孟英也告诫：薏仁为特制食用，孕妇忌用。 《本草经疏》也明确规定：怀孕是禁忌。
驴肉
它性平，味酸、甘。虽然有补血益气的功效，但根据以往的经验，孕妇应避免吃驴肉。 《每日本草》记载：驴肉可致孕妇难产。
兔子
它性凉，能凉血活血，但容易损伤人的阳气，所以孕妇不宜食用。例如，清代食医王梦英在《遂溪居食疗手册》中说：兔肉味甘性寒，凉血。食用过多会损伤阳气，孕妇尤其忌讳。
麻雀肉
有学者认为鸟类性欲旺盛，性乱，主张孕妇不宜多食。中医认为，鸟类能壮阳、行阳事。 《遂溪居饮食谱》说：阴虚内热及孕妇不宜吃鸟肉。 《饮食须知》还说：孕妇吃鸟肉，饮酒，会导致房事过多。多吃鸟脑会激活胎气，导致鸟的眼睛发生变化。因此，孕妇应避免过多食用鸟肉和鸟脑。
青蛙肉
根据以往的经验，孕妇不宜多吃青蛙肉。例如，清代食医王孟英在《遂溪居食疗手册》中指出：多食食物可助湿生热，孕妇最忌。
海马
适合孕妇产前或难产时食用。一般情况怀孕期间不宜服用，因为它有活血、引起流产的作用。正如《新本草编》云：海马入肾经命门，善堕胎，故能引生。 《本草纲目》还云：海马常用于难产。 《食中药食谱》还介绍：对于子宫收缩弱、难产的妇女：海马1个加水煮沸，加米酒半杯，温服。因此，怀孕初期和中期不要食用。还有一种海龙，其性质与海马相同。 《本草纲目》中说，海龙的力量是海马的两倍，能产生特别迅速的疗效。可见，孕妇除非临产或难产者不宜服用。
蟹爪
它可以散瘀通络。 《别录》早有蟹爪主人堕胎的记载。 《本草纲目》亦称其致流产、死产。因此，怀孕期间的女性不宜食用。
鳗鱼
俗称白鳗。它性平、味甘，能补虚。它也是一种高蛋白、高脂肪的食物。宋代医家认为，鳗鱼能行风。清代食医王世雄也认为，多吃食物可以帮助退烧。 《遂溪居饮食谱》指出：孕妇忌食。恐油腻生痰，助热搅风，损伤胎气。
山楂
俗称糖珠、山里红。由于它能活血化瘀、消积破气，对孕妇的怀孕极为不利，甚至可能导致流产。因此，孕妇应避免食用。
茄子
根据以往的经验，孕妇不宜吃茄子。例如，《本草求真》中说：茄子味甘性寒，质地滑锐。尤其是孕妇食用，危害更大。 《饮食须知》还认为，入秋后吃茄子会损伤眼睛。女性可能会损害子宫并变得不孕。因此，孕妇应避免食用或慎食。
马齿苋
又称马齿苋。其性寒滑，怀孕初期不宜食用，尤其是有习惯性流产史的孕妇。比如《本草纲目》中说它还能入血破瘀。
明代李时珍也认为马齿苋能散血、消肿、促肠安胎。现代临床实践认为，马齿苋可引起子宫平滑肌收缩。因此，孕妇应避免吃马齿苋，但这在产前是个例外。多吃马齿苋，有利于顺产。
菌
又名花都莱、螺葵、豆瓣菜。它性寒滑，有滑凉凉血之弊。例如，《南宁药品志》警告：孕妇不宜服用。尤其是怀孕初期和有习惯性流产（中医称流产）的孕妇更应避免食用。
七姑
慈姑具有活血化瘀的功效。 《遂溪居食疗手册》明确指出：七股功专主破血、通淋、引孕、通窍。吃太多会刺激血液循环，尤其是孕妇。 《日化子本草》还告诫孕妇不宜食用。尤其是怀孕初期和有习惯性流产史的人更应避免食用。因为活血破血、促孕通窍之品，对怀孕不利。
黑胡椒
这是一种很受欢迎的辛辣食物。 《本草纲目》指出：胡椒味辛，温气。虽然无毒，但辛温性太强，服用过多可能有害。 《遂溪居饮食谱》强调：生火燥燥的液体过多食用，可耗气伤阴，破血，引起流产，故孕妇应忌食。因此，孕妇不宜过多食用。
四川花椒
它性温、味辛，古代医家认为有小毒。根据以往的经验，孕妇不宜多吃辣椒。例如，《遂溪居食疗手册》中说：食火过多，会导致流产。 《中药大辞典》还明确警告：孕妇服用应慎重。
酒
俗称烧酒。明代李时珍认为：烧酒为纯阳毒，性质与火相同。清人王孟英也说：烧酒性烈火，遇火会燃烧。孕妇喝它可以消除胎气。警告孕妇不要饮酒。即使是酒后入洞房的新婚夫妇，一旦怀孕也可能播下畸形儿、低能儿的种子。在西方国家，周末假期一些夫妻喝酒玩乐后出生的行动迟缓、笨拙的孩子被称为周日孩子。
咖啡
它性温，味甘苦。它所含的咖啡因对胎儿的发育不利。可能会导致婴儿肌张力降低、肢体活动能力差，甚至智力低下或痴呆。同时，咖啡还会增加孕妇流产的风险。 《美国医学会杂志》报道称，喝咖啡的孕妇比不喝咖啡的孕妇流产的可能性高22%，而且影响比怀孕前喝咖啡还要大。因此，孕妇应避免过多食用咖啡。
苋菜
孕妇宜在临产期间食用，因为苋菜性滑，能清体内，防止怀孕。例如《本草纲目》就有苋菜对胎儿有滑胎作用的理论。 《食疗须知》还说：苋菜若孕妇食用，可能会导致流产，月食时可能会导致易产。因此，孕妇最好在足月临产时食用。但需要指出的是，苋菜具有滑性，孕早期不宜食用。 《滇南本草》称其能通脉、祛瘀。 《本草纲目拾遗》还指出：苋菜，降血入血，善行。由此可见，怀孕初期不宜食用，尤其是容易流产或有习惯性流产史的人。
海带
据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育，导致智力低下。因此，孕妇应该吃一些海带来补充体内的碘。
但需要注意的是，孕妇如果摄入过量的海带，摄入过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍，对胎儿产生不良影响，可能会导致宝宝出生后出现甲状腺功能减退症。这就像水，可以载舟，也可以覆舟。
肉桂
又称肉桂。它性热，味辛甘，能补火温身，但也有破血、扰胎之弊。例如《药性论》曾说，可益闭月，治胎衣缠结。 《本草纲目》又说：“桂杏杏散”能刺入子宫而引起出血，故《别录》提及其堕胎。 《德培本草》还明确警告：……孕妇及产后血热者禁用。可见，孕妇不宜食用。
怀孕期间还应避免吃甜食，如糖果、酒、蜜饯、麦芽糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等。避免吃糯米、糯米糕、龙眼肉、荔枝、大枣等。其他粘性和油腻的食物。多吃一些不易消化的食物，如田螺、田螺、蛤蜊等。胎动不安、胎血过多者还应忌食莼菜、茴香、菠菜、君大菜、菊花脑、茄子、芹菜、生黄瓜、生菜、冬瓜、西瓜、红薯、绿豆、田螺、螃蟹、柿子、和柿饼。香蕉等寒凉之物；忌吃萝卜、槟榔、山楂、金橘、慈姑、葵花子、海带、海马、海龙、肉桂等耗气、活血、催胎的食物。避免吃辣椒、花椒、茴香、生姜、花椒、榨菜、榨菜等辛辣食物。有妊娠水肿的人应忌盐及过咸的食物。