进入妊娠晚期，通常称为围产期，应注意母亲和胎儿的安全。因此，孕妇一定要定期接受产前检查，生活有规律，情绪稳定。
1、补充充足的钙。孕妇在孕晚期对钙的需求量明显增加，因为胎儿的牙齿和骨骼钙化需要大量的钙。孕妇应多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋。
2.补充足量的维生素B1。妊娠晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至可能影响孕妇分娩时的子宫收缩，导致难产。因此，孕妇应多吃富含维生素B1的粗粮。
3、孕晚期，除了主餐外，还应包括零食和夜餐，如牛奶、饼干、核桃、水果等食物。晚上的饭菜应该容易消化。
4、一般情况下，不宜过多食用含酒精的食物。
孕晚期饮食方面要注意什么？
(1)饮食要均衡，适当增加一些副食的种类和数量。
(2)建议吃鸡蛋，每天1-2个。鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙和多种维生素。
(3)多吃蔬菜水果、动物肝脏、海带等，补充维生素A、维生素C、钙、铁。
(4)多吃豆类、花生、芝麻等富含维生素B、C、铁、钙的食物。
(5)适当吃一些谷物，如拌面、小米、玉米，补充维生素B。
（6）日常膳食要注意“二搭配，一重点”：二搭配——粗细粮搭配，荤素菜肴搭配；一个强调：“早餐和午餐要吃好”，晚餐要吃饱，少吃。
(7)怀孕后，随着怀孕月数的增加，对营养的需求也随之增加。在怀孕晚期，您可能需要每天吃5次以上。本着“少吃、多吃”的原则，注意：
A。不要吃太多的脂肪和碳水化合物；
B、严格控制食盐量（5克/天）；
C。及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。
D、水果不宜吃太多，每天一个水果即可。
(8)贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2-3次；
高血压患者：少吃蛋黄、无鳞鱼（带鱼、鳝鱼、鳝鱼），多吃鲜蘑菇等低脂肪、低蛋白食物。
孕妇活动时应注意的事项
怀孕初期从事一般的游泳、有氧健身等运动是没有问题的，而且有助于放松心情。但要学习并做剧烈运动。国内有人认为孕妇做水中健身操对母亲和胎儿都有好处。
孕妇最好不要骑收音机，以免诱发早产。对飞行的恐惧和紧张、晕机引起的呕吐、气流颠簸或异常飞行引起的疲劳等，都可能引起子宫收缩，诱发早产。因此，为了孕妇的健康、优生和婴儿的健康，孕晚期孕妇乘坐飞机时应小心谨慎。
一般来说，孕妇不宜远行。如果想要出行，就应该做好充分的准备，并照顾好自己和腹中的宝宝。美国一本旅游杂志曾提出孕妇旅行时应注意的十件事。以下是一些孕妇外出时的参考建议。不过，有些观点可能并不正确。
（1）出行前务必联系医生，让医生了解整个行程计划，并向医生征求建议。医生还会想知道您可以携带哪些药物，并为您提供一些有关目的地健康状况的信息。
(2)怀孕中期和中期更适合旅行。将出行时间安排在怀孕第4个月到第6个月之间是最安全、最合适的，因为怀孕前三个月的不适和疲劳已经逐渐消失，孕末的严重肿胀还没有开始。另外，怀孕初期容易流产，后期可能出现早产，也是原因之一。
（三）医疗条件落后地区无法进入。确保在发生紧急情况时，您将获得适当的现代医疗服务。 （4）不要前往传染病流行地区旅行，防止对胎儿造成伤害。
（5）准备好行李。除了宽松舒适的衣服和鞋子外，最好带一个枕头或坐垫，以供乘车时使用。
（6）旅途中安排更多的休息时间。孕妇容易疲劳，行程不宜紧张，应充分休息，避免过度紧张和焦虑。
(7)长途旅行，最好乘坐飞机。
(8) 要求靠过道的座位。为了起身走动，最好每隔15分钟走动几次，以预防腿部静脉曲张。 （9）记得系好安全带。
（10）出行时要小心，避免生食和非罐装饮料。