现代社会，人们的压力越来越大，生活节奏也越来越快。这一趋势将直接导致不孕不育人群逐渐增多，且呈年轻化趋势。其中，以男性不育症最为常见。男性不育的原因在于精子弱或少精、精子活力低下。那么男性精子活力低该怎么办呢？可以治愈吗？
精子活力低能治好吗？
目前的药物完全可以治疗精子活力低下。精子活力的正常标准是3级和4级的总和应超过50%，且至少有25%的活动精子应快速直线运动。当精子活力低时，精子无法前进，难以通过子宫颈管和子宫腔到达输卵管与卵子结合，从而导致男性生育能力低下，甚至不育。造成活力和活力低下的原因有很多，例如：前列腺炎、精索静脉曲张、不动纤毛综合征或精液中存在抗精子抗体。现在关键是找出原因，对症治疗。盲目用药反而会更麻烦！治疗中，关键是如何改善精子数量减少、精子活力低、存活率低的问题。
精子活力低该怎么办？
1、注意保健
注意肾精的保养。医生表示，有些男性朋友平时工作繁忙，不关心医疗保健。但“男性的保健极其重要”。男性保健首先要注重调整饮食结构，补充肾精；第二是减少肾精的消耗。中西医结合治疗男性疾病的医生表示，从中医角度来看，肾精又称先天之精，主要来自于父母，在出生后不断受到后天饮食的滋养和补充。尤其是肾精不足的人，如果注意后天，加强肾精的补充和保养，将会非常有效。
2.调整日常生活
由于目前人们工作强度较大，社交活动较多，一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、辛辣食物、久坐等。因此，要注意不要酗酒和辛辣食物，不要穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不要洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境需要的温度一般比体温低1-2摄氏度，因此应保持充足的能量，为精子提供适宜生长和生活的环境。”
3.提倡卫生的性生活
人们只知道不洁的性交会引发性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。 “医生说，精液感染会明显影响精子的活力，就像污水里养鱼一样。从临床角度来看，年轻人的感染机会主要来自于不洁的性行为和桑拿等活动。因此，性生活一定要安全出现生殖道感染后还应及时就医，不要随便吃点药，敷衍了事，一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，还会加重病情。治疗难度。
4. 谨慎使用补充剂
误用可能会导致病情加重。或许是受到铺天盖地的广告影响，很多生育和性生活出现问题的男性通常会简单地从肾虚方面寻找答案，导致补肾保健药物和食品的滥用。
提高精子活力的食物
1、吃含镁的食物可以增加精子活力。镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男士早餐吃2碗燕麦片加牛奶和1根香蕉。富含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶类蔬菜和海鲜。
2、精氨酸是精子生成的主要成分，具有增加精子活力的能力。富含精氨酸的有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、白果、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。自古以来就具有补肾、益精、壮阳、治疗阳痿的功效。
3、精子富含微量元素锌，增加精子活力。锌对于维持男性生殖功能具有重要作用。由于锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，因此多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子等。牡蛎肉中的锌含量是所有食物中最高的。注意其摄入，可以帮助精子的核酸和蛋白质代谢，提高性能力。但锌的每日摄入量不得超过15微克，因为锌过量会影响人体内其他矿物质的作用。 120克瘦肉含锌7.5微克。
精子活力低下可以治愈吗？答案是肯定的。不过，男性朋友不能仅仅依靠药物来提高精子活力。还要养成良好的生活习惯，多吃能增加精子活力的食物，进行清洁卫生的性生活，尽力为精子宝宝创造良好的生活环境。
