如何提高卵子质量和数量

宝宝的诞生是优质卵子与优质精子的结合。也是爱情的结晶。健康的鸡蛋意味着您拥有强大的卵巢和子宫。然而，卵子的质量与所生宝宝的健康密不可分。为了优生，女性可以先制造出优质的卵子，然后再计划怀孕，以确保生出聪明健康的宝宝。

如何提高卵子数量和质量

优质的卵子是孕育健康宝宝的前提。备孕期间，保持开朗平稳的心情、充足的睡眠、规律的锻炼、避免经期性行为，都有助于提高卵子的质量。当然，提高卵子数量和质量的关键还是通过饮食治疗。这些食疗主要有以下几类：

(1) 黑豆糖浆

食用方法：黑豆用水浸泡12小时左右，然后加水煮至熟，加少许白糖或糖。一般从月经后第一天开始服用，持续3天左右。

(2) 豆浆

食用说明：每天早上将豆浆放入豆浆机中搅拌，然后过滤煮沸后加入少量白糖。每月饮用300毫升豆浆，有助于调节内分泌，增加卵子数量。

(3) 鱼汤

吃法：先将水鱼切成块，然后加入枸杞、山药、红枣、黄芪同煮。食用前由大火转文火煮1小时。一般建议每月服用一次，并在月经后服用。这样可以促进排卵。

如何检查卵子质量和数量

女性在吃了一些提高卵子质量和数量的食物后，还要懂得如何鉴别自己是否合格，是否满足怀孕的需要。在吃这些食物的同时，建议不要进行性交，因为只有这样才能准确判断卵子的质量和数量。

从外观检查，如果卵子质量好、数量充足，排卵前后的白带会比较透明，可以是粘稠的。另外，还可以使用排卵试纸来测试自己是否处于排卵期，这样可以为受孕创造更好的环境。