一个健康的宝宝需要“高质量”的精子和卵子。孕前的饮食和药物对精子和卵子的质量有相当大的影响。备孕期间要注意什么？什么可以吃，什么不可以吃？哪些坏习惯需要改正？如果我最近吃过药怎么办？
食物
对于上班族来说，既然准备怀孕了，就应该勤奋一点！我通常很少去餐馆。餐馆使用油，食材的质量无法监控。在家做饭和自带午餐是安全可靠的。日常饮食应尽量新鲜、天然，尽量少吃含有添加剂、色素、防腐剂的食物。直接食用的水果和蔬菜，如苹果，应在食用前洗净、去皮，以免农药残留。如果您打算成为父母，这些细节对您来说并不困难！
如果你和你的丈夫不喜欢含咖啡因的食物（巧克力、咖啡、茶），那么恭喜你，但如果你真的喜欢它，你应该小心克制。研究表明，咖啡因可以影响女性的生理变化，在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
腌制食品是杀死精子和卵子的有力武器。虽然味道鲜美，但含有亚硝酸盐、苯基芘等，对身体危害很大。怀孕后很可能造成流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。
烟酒
为了宝宝，准爸爸们应该多看看这篇文章，孕前戒掉抽烟喝酒的坏习惯（我要求不高，坚持3-6个月就可以了！当你怀孕了，你爱就去做吧！但你还要担心留在头发和衣服上的三手烟。） 那么吸烟和喝酒有哪些不良影响呢？酒精会降低男性睾酮的产生并增加不健康的精子数量。烟草中的尼古丁和酒精直接对睾丸的生精上皮产生毒性，导致精子发育异常，精子数量减少；二手烟也会影响女性的卵子质量。
用药禁忌
怀孕前吃药会影响胎儿的生长发育吗？许多药物会影响精子和卵子的质量，甚至导致胎儿畸形。有些药物，如抗组胺药、某些抗生素、避孕药等，会对精子和卵子产生一定的影响。因此，备孕期间不要私自服药。最好去医院咨询一下。
PS：精子和卵子都很小，也很无辜，你们两个要好好照顾它们。把饮料换成白开水，养成健康的生活习惯，宝宝会更健康！
