月经期间出现腰痛并不是好事，也不是正常现象。如果你无法忍受，就不要坚持。建议去医院检查。女孩子的身体本来就比较弱，所以要好好保养自己的身体。去医院需要挂号、排队、漫长的等待。有什么方法可以缓解腰痛吗？
1、切勿用手敲打。只需将双手放在腰上，从上到下揉捏即可。不要用太大的力。只需轻轻揉捏即可。在这个特殊时期，女孩本来就身体虚弱，所以用力殴打很容易导致女孩无法忍受，更容易导致月经出血障碍。
2、腰部酸痛的原因与经血排出不畅有关。可以用热水袋热敷下腹部。这样可以在一定程度上防止小腹受凉，促进血液循环，减少腰腹疼痛的机会。
3、不要随意躺在椅子上。如果你有背痛，可以用一个小枕头，坐直，抬起头，挺胸。这样坚定的姿势可以减轻腰部和腹部的疼痛。
4、热敷关元穴。将右手除拇指外的其他四指并拢，然后以中指的中指为标准。这个宽度的宽度是3英寸。以它为指导，找到肚脐下方四指的关元穴。在热水中加入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，然后用热毛巾热敷关元穴。待毛巾温度下降后，再次打湿，拧干，再次热敷。重复此动作10 分钟。
5.按合谷穴。如果将食指和拇指放在一起，您可以看到凸起的肌肉。这块凸起肌肉的最高点就是合谷穴。每天一有时间，就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压稍用力，然后按住5秒，松开，再重复一次，反复按压3分钟。
6、每天温水，最好是热点，泡脚至少20分钟，并将装满热水的热水袋放在腰部，可以缓解疼痛。
7、腰痛患者要注意保暖，尤其是冬春季节寒冷潮湿的季节，尤其是腰部。尽量避免淋雨受凉、夜间受风躺卧等，避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以使用电热床垫驱寒保暖。
8、腰痛患者应避免佩戴腰部约束装置，因为腰部约束装置会导致局部血液循环障碍，加重病情。
9、对于持续存在的慢性腰痛，可以定期服用一些补肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、参芪丸、十全大补丸等，可根据自己的体质适当选择体质和状况。
10、如果疼痛难以忍受，注意经期卫生，服用口服止痛药或一般非特异性止痛药。比如水杨酸盐有解热镇痛作用，如布洛芬400mg，每日3-4次，但建议少用。
小编就简单介绍一下这些方法，希望对大家有所帮助。但为了保险起见，最好去医院检查一下，排除妇科疾病的可能。好好爱自己。
