是不是运动减肥减的越快平台期越久呢

大多数肥胖者在减肥的时候都会遇到一个平台期。比如刚开始运动的时候，减肥速度特别快，一周瘦几斤是常事。但是，练了之后，怎么减肥都不会再变，甚至还会反弹。这是怎么回事？在得知我已经进入运动减肥的平台期之后，然后是不是运动减肥减的越快平台期越久呢？

是不是运动减肥减的越快平台期越久呢

确实和这个有关系。其实任何减肥方法减肥过快都不是好事。可能减少的不是体脂，而是体内储存的水分。水去的快，回来的也快。但是，运动减肥是非常健康科学的。即使遇到平台期，也不用太担心。只要你以平常心调整自己平时的运动计划，平台期就能快速破解，重新进入下一个减肥周期。如何打破运动减肥的平台？然后调整锻炼计划，增加锻炼方式，配合生活其他方面。

比如运动平台期，要调整训练计划，不是每天都练，要打破运动的习惯和时间的长短，比如每天同一时间参加相同长度的跑步或者相同类型的无氧训练。在突破平台期的计划中，要调整锻炼时间，比如可以把早上半小时的跑步时间调整到晚饭或者其他时间，只要我们的时间允许。其次，可以增加运动量。不一定每次只做半个小时，可以延长到40-60分钟，这样你的身体会不断拾起一些新的运动，有利于突破平台期。

当然要调整运动训练的方式，不只是跑步，而是不断学习新的动作，配合无氧运动，这样才能用的更多。就是打破平时的训练频率，用新的训练方法来打乱身体对之前运动方式的适应性，让身体获得新生。至于是不是运动减肥减的越快平台期越久呢？这个说法有一定道理，但也不尽然，主要是考虑到后期个人运动计划的配合。